控制孩子使用技术的6种方法

并非所有人都认为技术成瘾是真正的疾病，但是很难说技术在孩子的生活中没有发挥重要作用。

手机和平板电脑已将电视作为电子保姆加以补充； 在餐馆和医生办公室，在汽车的后座上，在公共汽车，飞机和火车上，甚至在操场上，您都会发现小面孔被智能设备的光辉照亮–当父母否认时，您会目睹一些邪恶的发脾气访问这些设备。

如果这不是真正的沉迷，那就很像了。 父母都对孩子们花在科技上的时间以及让他们放下设备，做作业，在户外玩耍以及与家人和朋友面对面交流的时间感到震惊。

那么，不管您想打电话给父母什么，相关的父母如何处理呢？ 我们已经收集了有关当局的一些建议。 （哦，顺便说一句，这个建议中的大部分也对技术成瘾的成年人很有效。）

（ 有关更多信息，请参见如何判断您是否是技术成瘾者 。）

1设定限制并坚持下去

想知道应该允许您的孩子多少屏幕时间？ 世界卫生组织最近发布了更新的建议：“对于1岁的孩子，不建议久坐的屏幕时间（例如看电视或视频，玩电脑游戏）。对于2岁的孩子，久坐的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。” 建议2岁至4岁的孩子使用相同的时间（不超过1小时）。 还要检查建议的指导原则，以允许美国儿科学会允许孩子接受多少屏幕检查。 您在执行限制方面越一致，对您和您的孩子的影响就越大。



2与您的孩子谈论

不要仅仅依靠诸如父母控制软件之类的技术。 与您的孩子交流其数字设备的使用情况。 正如赛门铁克副总裁尼克·肖（Nick Shaw）告诉英国广播公司（BBC）所说，孩子们可以轻易地超越父母，逃避控制。 家长需要解释为什么需要这些控件，并谈论安全的在线行为。



3成为榜样

父母应该鼓励孩子自己动手使用技术。 您的孩子通过看着您学习，这已不是什么秘密。 确保您定期放下自己的屏幕并与孩子（以及彼此）互动。



4创建家庭媒体计划

它会帮助所有人了解并控制何时，何地，如何使用以及使用多少设备。 设置您家庭中特定的免技术时间和区域，并通过Apple的Screen Time和Android的Digital Wellbeing等程序设置应用程序限制。



5将设备放在卧室外面

常识媒体为父母提供了大量有用的信息。 最重要的技巧之一是在就寝前至少一个小时结束屏幕的使用，并且不要让孩子将设备放在房间里。



6获得外部帮助

如果您的孩子似乎因过度使用技术而遭受严重的负面影响，例如家庭中的不良行为，人际关系问题或学校学习不佳，则他们可能还有其他潜在的问题（也许是抑郁，多动症或焦虑）。 考虑向您的儿科医生或经验丰富的咨询师寻求建议和帮助。 一位因我们的技术成瘾功能而接受采访的大学生PCMag去了康涅狄格州哈特福德的互联网与技术成瘾中心（CITA）。