您对咖啡因有多敏感？ 您可能或多或少比您想像的要敏感，而Jawbone的仅限iPhone的应用程序名为UP Coffee（免费）可以帮助您解决这一问题。 您使用UP Coffee手动记录您的咖啡因摄入量，然后该应用程序评估不同量的咖啡因如何影响您的睡眠。 睡眠测量部分需要Jawbone UP 24或原始Jawbone UP。 但是，一旦您将UP Coffee应用程序连接到健身追踪Jawbone应用程序，其余的操作就会自动进行。 我在装有新UP24的iPhone 5上测试了该应用程序约两个星期。
当您通过Up by Jawbone应用程序输入的睡眠数据注入UP Coffee时，情况也是如此。 当两个应用程序彼此同步时，您可以在健身追踪应用程序的主仪表板上看到有关您当日喝了几杯咖啡（或等量的咖啡因）的摘要，以及您执行了几步花了，你睡了多少。 同时，Up Coffee应用程序仅查看咖啡因的消耗量和睡眠数据，而忽略了当天的运动量和其他统计数据。
在配置应用程序时，您需要输入身高，体重，年龄，性别和对咖啡因的敏感性。 当您记录咖啡因的摄入量时，主屏幕显示一个装有棕色气泡的烧杯，表示您消耗了多少咖啡。 白天，这些褐色气泡消失了，代表您的身体正在代谢咖啡因。 该应用程序具有快速输入选项，可记录一杯8盎司的咖啡以及星巴克的特色饮料。 茶，能量饮料，巧克力，甚至包含咖啡因的非处方药也是一种选择。
该应用程序中的另一个屏幕显示了一个时间轴，当您喝咖啡时，黑条会在图形上高亮，然后慢慢消失直到“睡眠就绪”点。
我从没想过我对咖啡因敏感-我曾经在喝一杯卡布奇诺咖啡后在电影院里睡着了。 但是该应用程序显示出明显的相关性。 在咖啡因含量较高的日子里，晚上的睡眠较少。 那天晚上，我辛苦地吐了口气，呆了八个多小时（这对我来说是冠军级别的睡眠），那天我刚好喝很少咖啡。 另一个晚上，我睡了七个多小时，我也喝了少量的咖啡。 嗯 也许咖啡因确实对我有影响？
但是这些数据可能会产生误导。 它没有考虑其他因素。 例如，该应用程序没有评估我得到了多少活动。 有一天，我只喝了一杯咖啡，当晚睡了七个半小时，所以我还走了14英里，其中大部分是徒步远足。 我当然很累，也许这也是我睡得很好的部分原因。 我也想知道是否有一天我会 因为 咖啡因的强烈震动而变得更加活跃？ 正是出于这个原因，我希望该应用向我显示更多相关性，其中包括数据中的活动。
UP Coffee应用程序至少要使用7天才能告诉您任何事情，并且当然，它的绘制相关性的能力会随着您使用它的次数的增加而提高。 但是，如果不将活动包括在评估中，则该应用程序总是会因得出的结论而有所欠缺。 即使Jawbone的UP Coffee iPhone应用程序的功能极为有限，它也可以帮助您监视咖啡因的摄入量，并在相关性有效的范围内帮助您监视它是否在影响睡眠。 我确实建议任何使用Jawbone UP或UP24的人尝试UP Coffee几周。 至少，这将迫使您查看正在消耗的咖啡因量。
