如何备份和还原您的iPhone

备份iPhone始终是一个好主意。 也许您的手机行为异常，您希望通过将其恢复到出厂状态并应用最新的备份来对其进行修复。 或者，也许您是要升级到新的iPhone，并希望传输所有当前数据。 无论出于何种原因，您都可以备份手机并根据需要在iPhone以及iPad或iPod touch上还原备份。

苹果提供了一些备份方法。 Windows用户可以通过iTunes备份手机。 那些运行macOS Catalina的用户可以使用Finder。 您也可以选择将手机备份到iCloud。

iTunes与Finder与iCloud

每种方法都有优点和缺点。 使用iTunes或Finder意味着您不必依赖云，尽管这也意味着您只能从计算机上的Apple帐户还原备份。 如果您的计算机崩溃了，那么备份就在那里。 好消息是，如果您要备份密码，健康信息和其他敏感数据，还可以加密iTunes或Finder备份。

使用iCloud，您的备份不受计算机问题的影响，会自动加密，并且可以在任何地方使用。 您可以通过手机本身通过Wi-Fi将手机备份到iCloud，因此甚至不需要iTunes或Finder。 备份也可以发送到您的计算机和iCloud，以涵盖所有基础。 不幸的是，如果您的备份使用太多数据，则可能需要升级到付费iCloud帐户。

苹果仅免费分配5GB iCloud空间。 付费计划为您提供50GB的存储空间（每月99美分），200GB的存储空间（每月2.99美元）或2TB（每月9.99美元）。 例如，我的256GB iPhone X约有170GB数据，在iCloud上需要21GB的空间用于备份，因此我选择了50GB的存储计划以开始使用。



如何使用iTunes备份

首先，将手机连接到计算机并启动iTunes。 点击您手机的图标。 在手机屏幕上，确保在“备份”部分中选择了“此计算机”选项。 单击立即备份按钮。 iTunes同步手机并将其备份到计算机。 备份完成后，“最新备份”下的时间戳指示最新的备份日期和时间。



在iTunes中加密

如果要备份密码和其他敏感信息，则需要对备份进行加密。 加密选项将备份您保存的密码，Wi-Fi设置，网站历史记录和健康数据。 选中“加密本地备份”旁边的框，然后输入密码，然后单击“设置密码”按钮。 启用加密后，iTunes应该立即开始备份您的手机。 如果没有，请单击立即备份按钮。



在iTunes中确认加密

备份完成后，您可以确认它已加密。 单击编辑菜单，然后选择首选项。 在设备首选项窗口中，单击设备选项卡。 备份旁边的锁定图标表示该文件已加密。 只要您保持启用加密选项，所有以后的备份都将被加密。 要停止加密备份，请取消选中“加密本地备份”旁边的框，然后键入您的加密密码。



iTunes中的自动备份

您可以通过iTunes手动备份iPhone，但是将其设置为自动备份设备可能会更容易。 要使用此功能，必须将手机插入计算机，并且必须选中自动同步选项。 现在，无论何时插入手机并打开iTunes，备份都会作为同步的一部分运行。



查找我的iPhone

好的，现在假设您需要将iTunes备份还原到同一部手机或一部新手机。 在将备份还原到iPhone之前，需要禁用“查找我的iPhone”功能。 在您的手机上，如果运行的是iOS 13，请打开设置>>查找我>查找我的iPhone ，或者在旧版本的设备上打开设置>> iCloud>查找我的iPhone 。 将“查找我的iPhone”切换为关闭，输入密码，然后点按“关闭”。



在iTunes中还原

关闭“查找我的iPhone”，将手机连接到PC。 单击还原备份按钮。 确保按日期和时间选择了正确的备份。 如果不是，请单击下拉菜单，然后选择要还原的备份。 单击还原按钮。 如果备份已加密，请键入加密密码。 iTunes开始还原您的手机。



登录到您的手机

出现提示时登录手机。 恢复完成后，再次登录。 您可能需要等待所有应用程序被更新并可以访问。 然后浏览手机的主屏幕，以确保所有应用程序和信息均完好无损。



如何在macOS Catalina中使用Finder备份

如果您有一台运行macOS Catalina的Mac，您可能已经知道iTunes已淘汰，而转而使用专用于音乐，播客，电影和电视以及书籍的应用程序。

那么，如何在没有iTunes的情况下备份和还原iPhone？ 这就是Finder发挥作用的地方。 使用Mac的Finder应用程序，您可以执行以前通过iTunes执行的许多任务。

要进行此设置，请将iPhone连接到Mac，然后打开Finder。 单击执行菜单，然后选择计算机。 从位置列表中，为您的手机单击一个。 首次执行此操作时，请单击“信任”按钮。 单击手机上的“信任”，然后输入密码。



设置查找器备份

下一步与iTunes中的步骤相似。 在“备份”部分的“常规”选项卡上，选择要将最重要的数据备份到iCloud还是此Mac。 您还可以选择加密备份。 准备就绪后，请单击立即备份按钮。

为了指示备份，Finder的“备份”部分中的按钮显示为灰色，而手机在右上方显示同步图标。 备份完成后，按钮将再次变为可用，并且此Mac上的上次备份的日期将指示今天和时间。



在Finder中还原

要从备份还原手机，请单击“还原备份”按钮。 从下拉菜单中选择正确的备份，然后单击“还原”。 等待还原完成，然后重新登录手机。



如何使用iCloud备份

您可以通过iTunes和Finder备份到iCloud，但为什么不从iPhone尝试备份呢？ 要在手机上启动此功能，请打开设置>> iCloud> iCloud Backup 。 打开iCloud Backup的开关。 要备份手机，请点击“立即备份”按钮。 您的手机已备份到iCloud。 备份完成后，返回上一屏幕以查看备份在iCloud上占用了多少空间。



iCloud中的自动备份

开启iCloud备份后，备份将在最后一次成功备份后每24小时自动运行一次。 为此，必须打开手机并通过Wi-Fi将其连接到互联网。 还必须将其连接到电源，并且必须锁定或关闭屏幕。 如果您在计算机上切换回iTunes或Finder，将会注意到自动备份下的选项现在设置为iCloud。



擦除和还原

要从iCloud备份还原iPhone，请在设备上转到设置>常规>重置 。 点击设置以清除所有内容和设置。 然后询问您是否要在擦除之前更新iCloud备份。 如果需要创建新的备份，请点击“先备份然后擦除”选项。 如果您知道最近有备份，请点击“立即擦除”选项。

为了清除所有内容，您需要输入密码，然后点按两次“擦除iPhone”。 设备会给您充分警告，这将删除所有媒体和数据并重置所有设置，以确保您不会意外地这样做。



从iCloud还原

还原设备或设置新设备时，请按照屏幕上的说明手动或通过另一台iOS设备自动设置手机。 在“应用程序和数据”屏幕上，选择从iCloud备份还原的选项，然后使用您的Apple ID和密码登录iCloud。 在“选择备份”屏幕上，点击要还原的备份。

如果没有看到，请点击链接以显示所有备份，然后从列表中选择一个。 接下来，选择要还原的设置。 然后，您的iPhone从备份中还原并重新启动。 登录并等待您的应用程序安装和更新。



确保iCloud正在备份，同步

现在您的设备已设置完毕，请确保您的信息安全。 如果您感到丢失丢失保存在iPhone上的所有照片，视频和文档的痛苦，或者想要避免它，那么iCloud就是您的朋友。 只要确保一切都已设置并正确同步即可。