视频: Измеряем кислород в крови с Apple Watch Series 6 + оцениваем новые ремешки без застежки... (十一月 2024)
本周推出的Apple Watch Series 5具有一些新功能，包括常亮的Retina显示屏，内置的指南针应用程序，时间段跟踪和活动状态，但它仍然缺少一项基本功能：睡眠跟踪。
显然，心脏健康功能是这里的主要重点。 在周二的新闻发布会上，苹果公司在“苹果手表”部分打开了视频剪辑画面，用户分享了有关心电图阅读器和心率监测器（现已停产的Series 4）如何提醒他们或其他人注意严重健康状况并帮助挽救生命的故事。
但是，当众所周知，睡眠会严重影响我们的整体健康，尤其是心血管健康时，很难将Apple Watch标记为全面健康和可穿戴的设备。 根据疾病预防控制中心的数据，每晚睡眠时间少于七个小时的成年人更容易患心脏病，中风，高血压，2型糖尿病和肥胖症。 尽管Apple Watch可以检测到睡眠呼吸暂停，但也必须考虑其他健康问题。
睡眠也是表现的动力。 在2009年斯坦福大学精神病学和行为科学系的研究人员所做的一项研究中，斯坦福女子网球队的学生经过漫长的睡眠后，冲刺训练得更快，击球的准确性和深度也有所提高。
尽管Apple Watch并非运动员严格佩戴的手表，但睡眠跟踪可以帮助用户每天改善锻炼表现。 即使是基本的睡眠指标（例如持续时间或醒来的时间）也可以帮助用户做出有关其健康和健身状况的更明智的决定。
当然，依靠手腕上的加速度计，心率监测器和麦克风来测量睡眠质量会留出误差的余地。 我自己查看此功能时，结果不一。 例如，Huawei Watch GT说我当时正躺在床上滚动浏览手机，处于轻度睡眠阶段。 同时，当我将手表放在桌子上几个小时后，Withings Move的睡眠停滞感到困惑。
在我们的测试中，Fitbit的设备（例如Versa）在实际可测量的内容（包括我上床睡觉和醒来的时间以及睡眠时间）方面提供了大部分准确的结果。 但是，如果没有适当的技术（例如电子脑电图（EEG传感器）来测量睡眠时的大脑活动），很难知道它是否能够准确地识别睡眠阶段。
但是至少Fitbit正在努力改善其睡眠跟踪技术。 上个月，它与Versa 2一起启动了Sleep Score应用程序，该应用程序使用心率监测器和SPO2传感器跟踪睡眠时间，睡眠阶段（轻度，REM和深度睡眠）和恢复（睡眠时的心率）进行评分您的睡眠质量介于1到100之间。当该应用处于测试版状态接近一年时，Fitbit收集了来自10, 000多名用户的匿名数据，以帮助您更好地了解睡眠质量，睡眠障碍和潜在健康问题迹象之间的相关性。
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另一方面，苹果公司则表示正在收集其他功能的数据。 在周二的活动中，该公司宣布了一项Apple听觉研究（与watchOS 6 Noise功能结合使用），一项女性健康研究（与周期追踪功能一起使用）以及Apple Heart&Movement研究。 尽管这些研究领域对整体健康至关重要，但睡眠研究也应成为整体研究的一部分-特别是因为Apple Watch已经配备了跟踪基本睡眠指标所需的传感器，而iPhone的Health应用程序随附了睡眠功能分析功能。
如果您仍然打算购买Apple Watch Series 5，则可以使用第三方应用程序来跟踪睡眠。 但是，由于它们不是设备固有的，因此分析不会将手表跟踪的其他指标考虑在内。 对于起价为399美元的智能手表，理想的情况是它可以完整地描绘出我的整体健康状况，包括睡眠，而不只是部分睡眠。
