教练阿尔巴评论与评分

当您尝试观察体重时，谁会说您不吃您同事刚刚推出的诱人饼干呢？ 答案可能是Alba教练（每月5美元；可能会收取额外的发短信费用），这是一种短信服务，可帮助您在节食时度过“关键时刻”。

Alba教练可在任何使用短信的电话（或服务）上工作-它是独立于平台的。 您的教练是高度自动化的，并且在交换了几十条消息之后，教练的回复方式便可以显示出来。 阿尔巴有时可能会重复说话，但她也可以在合适的时机突然出现，以提醒您您的目标并帮助您保持正常。

阿尔巴教练的工作方式

当您注册Coach Alba时（在撰写本文时，不需要信用卡即可免费试用两周），您几乎立即会看到短信。 您的教练要求您回复这些消息，以收集有关您和您的节食策略的一些基本信息。 例如：“以下关键时刻（CM）是否适用于您？是/否我渴望获得不健康的零食。” 您回答了，Alba教练问了更多有关如何克服下一个CM，何时可能发生CM以及其他此类信息的问题。

当您到达停靠点时，Alba教练会告诉您您的小型短信会议已经结束，她很快就会回来。 您通常会决定下一个时刻是什么时候，例如紧要关头之前或之后，以及当Alba跟进时，她会要求您对您的成功进行评分。

随着时间的流逝，您的教练会更多地了解您，例如您遭受CM时周围的人或发生这些事故时所处的位置，并添加一些个人信息。 阿尔巴可能会这样写道：“我已经注意到这个CM在晚上8点到达。这次是相同的吗？发短信'Same'或新的时间”或“ Tim会不会发生这种情况？发短信'Same'或新的人。”

尽管Alba教练在很大程度上会向您寻求关于您什么时候拥有CM的想法，但是您始终可以通过短信“ #CM”在任何时间，白天或晚上开始培训。

如果您不想纠正不良的饮食习惯和减轻体重，则可能不需要Alba教练。 相反，请查看最佳健身应用程序是否达到其他目标，例如获得肌肉，计算卡路里或进行体育锻炼。

阿尔巴教练进行测试

我使用iPhone 5对Alba教练进行了大约一周的测试，目的是消除一些不良习惯，例如在晚餐时暴饮暴食以及使食欲下降到下午中旬。 当她在关键时刻之前给我发短信时，我最喜欢Alba教练-她通常会问您是否想在CM之前想起您的策略。 一旦我意识到这种服务对我而言最有效，我总是回答是。 下午3点收到的一条消息提醒我喝水而不是吃一块巧克力比在下午4点收到一条短信询问我的情况要好（因为，du，那时我已经吃掉了巧克力，完全忘记了发短信寻求帮助）。

Alba教练总是为您提供继续发短信的选项（“选择一项：1.继续！2.立即订阅3. txt实时帮助”），我想如果您感到孤独或脆弱，您可能想这样做。在测试这项服务时，我常常觉得与Alba教练早已做好了准备，就已经准备好退房了。 尤其是在测试的前两天，这些消息感到不停且不客气，因为它们一遍又一遍地讲同一件事。 我不想成为Alba教练的电话。

但是，第二天过后，Alba放松了对信息的了解，而我变得更加习惯于她的工作方式。 如果您不回复邮件，她将让您一个人呆几天。 当关键时刻到来时，您总是可以通过发送#CM短信来恢复。

触感佳，其他功能

Alba教练还具有一个Web仪表板，您可以在该仪表板上登录以查看您在抵制诱惑和逐步做出选择方面的进展。 当您通过色彩鲜艳的CM时，Alba教练会要求您以1到7的等级记录您的成功率，其中一个是完全失败，而七个则表示轻松获胜。 这些点显示在仪表板中的图形中，您也许能够日复一日地看到意志力的增强-示例请参见幻灯片。

如前所述，文本消息的自动化是显而易见的。 例如，如果您回答您不想采取某种措施，那么Alba可能会在此后立即再次建议您这样做，并且如果您第二次回答是，她不会意识到您的前后矛盾。 如果您告诉她一个CM在“工作”发生，另一个CM在“办公室”发生，那么她不会问这些地方是否在同一地点。 当机器人Alba出故障并且无法理解您的回信时，应该让一个活着的人帮忙。 我从来没有自然地遇到过现场帮助，因此当触发现场人员没有意义时，我几次写了“ no”。

实时帮助在五分钟内得到答复，这比机器人的答复要慢得多，但比Alba的即时反馈要少得多的压力和自然感。 我输入了我不知道机器人不会理解的完整句子，说我犯了一个错误并输入了错误的东西，并且现场代理人轻松通过了“真实人”测试。 Sam提出了有关如何解决我的错误的快速，直接的问题，并让我回到正轨，可以在四则消息中使用自动化系统。 总共花了12分钟。 他高兴地签字道，“祝你好运！”

目前，该服务仅在美国提供，当然，如果您因电话运营商的昵称而昏昏欲睡，则每月5美元的订阅费用可能不是唯一的相关费用。 这些消息很快就会变得多余，部分原因是因为Alba有时会在两个文本上发送注释，而不是将它们合并为一个文本。 我的猜测是，在后端，Alba教练确保以一种从不切断接收端有限字符数的方式来过滤文本。 不过，她经常发短信 。 我希望Alba教练确实包括一些平台或运营商的详细信息，这些信息可能使我有资格享受短信折扣。 例如，我很想将自己的个人资料标记为“ iPhone用户”，这样我就可以通过iMe​​ssage节省额外的费用。

每当您准备停止服务时，都可以简单地输入“ Stop”（停止）文本。 她会以一条短消息答复，确认您不在，并且您可以随时发送短信以重新激活该服务。 在我的情况下，实时代理再次签入以确保我没有意外键入“ stop”，因为那是他和我聊天之前的片刻。 当我告诉他是的时候，我确实想退出，他证实了，此后我再也没有收到过阿尔巴的消息。

通过短信节食成功？

阿尔巴教练最重要的事情是提高您对不良饮食习惯和弱点的认识，仅此一项就可每月赚取5美元。 它还使您可以专注于提出有效的策略，并且借助在线仪表板，您可以随着时间的推移看到什么又一次有效，什么又一次无效。 如果要真正对趋势进行分析，则可以考虑上活动跟踪器旅行车，并佩戴现代版本的计步器，该计步器将测量您一天的活动，并经常测量您的睡眠。

请记住，Alba教练是专为那些试图减肥的人而设计的，很容易看到这种激励性服务如何在CM之前打断某人，并从本质上分散他们的诱惑并保持专注于健康习惯。 但是有时也会发烦，这个发短信的机器人反复问同样的问题。 不过，我还是说请试用Alba教练一个月，因为价格不算太高，如果消息过于频繁，您可以随时退出。

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