视频: Minecraft拜師之路 - 第一課 : è¦?æˆ‘æ•™ä½ çŽ©å—Žï¼Ÿ[è€?å?³X娜娜] (十一月 2024)
我们都有坏习惯。 有些是无害的，有些是粗暴的，有些是彻头彻尾的危险。 无论您是拖拖拉拉，粗心的指甲刀，还是只是抽烟喝酒过量的食物，都有很多方法可以寻求帮助。 治疗，会议，家人，朋友-这些都是您应该认真考虑的方法。
另外，还有网站和应用程序。
是的，有一个用于“那个”的应用程序，几乎不管那个“那个”可能需要什么，但是当涉及消除坏习惯，坏习惯时，请不要忽视这种可能性。 在软件的帮助下，以及通过应用自己的一些意志力，这一方面不容忽视或忽略，可以改善自己。 即使您所做的一切都是正确的，也经常纠正一种错误，支配或破坏您自己和周围人的做法或模式。
使用其中一些工具和技巧，您可以尝试积极，消极（开始为惯常犯罪付出代价！），或两者兼而有之。
不管您尝试什么，我们都建议您混合使用。 一个习惯通常需要21天左右的时间，而有些人则说需要28天。但是，如果您能坚持改变的意愿（以及下面的应用/服务），则可能会发现一个重大改变。
打破一切习惯
从Habitforge开始，该网站致力于通过创建社区来为您提供“启发和鼓励您”。 没错，这是通过社交网络打破的习惯（单身也可以）。 也许更重要的是，Habitforge每天都会向您发送一封电子邮件，询问您的生活状况如何。 回答“是”或“否”，它会跟踪您的进度，一旦达到21、30或60天之类的里程碑，您将获得一些荣誉。 您要做的就是输入您的电子邮件地址以开始使用。
同样， Coach.me （以前为Lift；适用于iOS和Android免费）完全是关于训练您成为最好的自己。 您选择了一个目标，并达到了目标，但是如果社区方面不够的话，您可以为一些个人应用内教练支付一些额外费用。
如果您是育人类型，请尝试HabitSeed （免费，仅适用于iPhone）。 它只是在尝试打破或养成新习惯的21天中跟踪您的进度。 如果成功，则在开始时播种的种子会成熟成完整的树（尽管是虚拟树）。
HabitRPG （基于Web的免费）涉及更多内容。 它“游戏化”您的习惯，将坏事变成怪物以征服。 您要做的工作越多，可以越过违规行为，您可以获得的积分和奖励就越多。 同样，当您进行协作式“游戏”时，它也将带来巨大的飞跃，就像Halo在团队中比在独奏中更好。 曾经是Kickstarter项目，获得了成功的资助。
暂停警报滥用
如果您是多次按下贪睡按钮的类型-无论如何您都迟迟不能上班-有一些技术选择可以帮助您起床。 Mathe Alarm是一款免费的iOS应用（带有一些Android变体），只有在您醒来足以解决一些数学问题后，它才会关闭闹钟。 输入答案，您会安静一些，但是到那时，可能已经来不及入睡了。
其他选项包括Clocky （39.99美元，如下图所示），带轮的闹钟，它可以从您的床头柜上跳下来并在房间内运行，直到您（或您的狗）抓住它为止；SnūzNLūz （39.99美元），具有Wi-Fi功能如果您不起床，实际上会捐出钱的数字闹钟会引起您的讨厌。
完美起床后，使用HabitClock应用程序（可在iOS，Android上免费使用）完善您的工作以开始新的一天。 它有助于创建有价值的早晨例行程序，并提供有关您如何良好地管理更改的报告。
移动技术誓言罐
每个人都知道脏话缸的概念：每说一个脏话，就会在瓶子里放四分之一美元，一美元或更多。 它可以咒骂，抽烟，喝酒，随便你说。 （稍后，它可以为您的保释提供资金。）但是，当您出门在外而不是靠近玻璃罐时，您会怎么做？
首先，您需要让周围的人保持诚实，因此请确保将其发布在社交媒体上，以及在办公室饮水机上，以防万一您被人发现时被人发现。 但是，在移动设备上设置付款负担是关键。
如果您在Twitter上，并且使用该平台说脏话并后悔，请将您的帐户链接到SwearJar.cc 。 这样做时，它将捐赠现金（1英镑，约合1.49美元）以减轻饥荒。 还有一些应用程序选项，包括免费的iOS版Vice Jar （下图）。
或者，建立自己的罐子。 参加IFTTT。 出色的“如果是，那么那个”服务将基于Web的服务合并在一起，可以帮助您至少跟踪坏话。 下载适用于iOS和Android的IFTTT的DO按钮应用程序-它们提供一键式即时结果。 只需单击一下，您就可以在Google表格中建立一个共享电子表格，该电子表格可以跟踪您的嘴巴，或者向您的配偶发送通知电子邮件，甚至可以使您的Facebook状态更新。 只要你诚实。
写下并观看
如果节食者知道任何事情，那么当您知道自己在吃什么时，减肥实际上要容易得多。 因此，必须对摄取的内容进行书面记录。 MyFitnessPal和LoseIt等应用 ！ 轻轻松松。 休闲教练安德鲁·约翰逊（Andrew Johnson）拥有一整套适用于iOS和Android的应用程序，可帮助减肥，停止吸烟和饮酒，甚至应对社交恐惧症和科技成瘾。 可以提供帮助的应用程序真的永无止境。
别忘了，您生活在一个时代，摄像机附有一切。 使用该视频，而不是监视自己（但是，如果您在喝啤酒或咬指甲时，Dropcam发送警报会很不错）。 而是使用视频创建可视日记本。 可能是清晨鼓舞人心的谈话（“嘿，今天，不再有纸杯蛋糕！”）或深夜的验尸（“嗯…至少我吃了 更少的 纸杯蛋糕。”）制作一些令人尴尬的视频时，您或您信任的人会在倒退时丢给社交媒体。 私人钢管舞练习公开发行的超级威胁可能会减少您的渴望。
通过应用活跃
有时，改掉不良习惯的最佳方法是养成新的更好的习惯。 您需要下载一个应用程序，当您不执行自己真正想要的操作时，该应用程序会将您推向新的极限。 考虑一个健身应用程序。 那里有很多5K应用程序的Couch，但是极客会喜欢Zombies，Run ！ （$ 3.99，iOS和Android）最多。 当您听到高跟鞋不死族群的声音时，它将运动变成了游戏，您必须保持领先地位。
还有很多7分钟锻炼挑战应用程序-这种类型的应用程序清楚地表明任何人每天可以做7分钟的工作。 但这也是您可能要避免的7分钟。 还有另一个极客选择： Superhero Workout （$ 2.99，iOS和Android）。 是的，基本上是相同的事情，但是您可以从中得到更多：您的设备摄像头可以跟踪您的动作，因此您不会作弊，可以完成任务。 另外，很高兴知道您的努力最终导致穿斗篷。
如果您已经属于体育馆，并且您的坏习惯是不去健身房，请下载Pact （免费，iOS和Android）。 每当您错过课程或吃得太多时，该应用程序都会代表您进行捐赠-有时会向该应用程序的其他用户提供应有的帮助。
管理你的时间
感觉好像您最坏的习惯正在消失吗？ 您如何更好地专注于完成工作的能力？
自然，番茄番茄的基本工具是一个计时器（它以看起来像西红柿的计时器命名）。 但是除了厨房定时器外，还有很多选择（尽管这是一个完美的选择）。 在浏览器中加载Tomato.es ，您将获得一个基于Web的计时器。 甚至还有一个Chrome扩展程序。 对于iOS，请尝试Pomodoro Timer（$ 1.99）或Focus Time（$ 4.99）； Android用户具有Simple Pomodoro和ClearFocus（均免费）。
恢复丢失的东西
如果您的坏习惯是您根本不知道在哪里放东西，那么现代无线技术将助您一臂之力。 如今，基于蓝牙的小型无线标签无处不在，您可以购买一些钥匙，甚至可以放在电子钱包的背面，甚至可以放在电子钱包的背面，因此您无需再无它们。 然后，他们中的大多数人会使用您的手机或平板电脑来帮助您找到丢失的物品。 如果您离标记的物品太远，他们甚至会警告您。
您可以尝试的产品包括：Chipolo（以上价格为每片30美元；其中9种最高为199.95美元）； Kensington Proximo（24.99美元标签）; PebbleBee（24.99美元至6, 124.95美元）; Protag Duet（29.99美元）和Protag Elite（79.99美元的钱包卡）; 还有更多。
这只是众多旨在帮助您进行更改的应用程序和服务的开始。 在iTunes App Store或Google Play和其他应用商店中进行搜索，以找到合适的数字工具来为您提供帮助。 您可能会确切地找到您和您的习惯正在寻找的东西。
