如何选择合适的健身追踪器

从来没有比以前更好的健身追踪器选择了，但是随着选择的出现，会产生混乱。 哪个跟踪器具有适合您和您从事的活动的功能？ 以下是一些购物提示和建议。 在本文的结尾，您将找到推荐的跟踪器列表以及最适合的人员类型的个人资料。

先试后买

如果您想在提交之前尝试使用跟踪器，我建议您使用Lumoid，该服务可让您在一周内尝试5个跟踪器，价格为25美元。 如果您最终购买了其中一个追踪器，则无需支付25美元的费用。 Lumoid还带有Apple Watch，但要尝试使用它要贵一些。 检查费用，因为费用可能会发生变化。

一般情况下（但没有可穿戴设备）尝试进行健身追踪的另一种方法是使用可以计算您的步数的移动应用。 此方法最轻巧，如果您是初学者，可能会很感兴趣。 我喜欢的一些应用是Fitbit，Moves和Argus。

如果您是跑步或骑自行车，我建议您先使用应用程序跟踪跑步或骑行，然后再进行全程养猪并在跟踪器上挥洒一下。 为什么？ 对于某些跟踪器，您仍然需要随身携带手机以获取准确的步调，距离和地图，因此在购买之前，您需要先了解是否可以随身携带手机，或者是否更喜欢手机。内置GPS的GPS跟踪器，因此您无需这样做。 我推荐的一些应用程序是Strava（用于跑步和骑行），Runtastic PRO和Cyclemeter（专用于骑自行车）。

设定支出限额

通常，最佳活动跟踪器的价格在50到250美元之间。 如果您支付的费用少于$ 50，则您可能会获得精度较差的劣等产品。

较便宜的跟踪器通常没有显示屏，因此除非您查看智能手机，否则您看不到已执行了多少步骤。

较昂贵的跟踪器通常包括内置的光学心率监测器和GPS，并且通常这些功能是为运动员和运动爱好者量身定制的。 如果您的主要活动是走路，请不要着急购买带有心率监测器的跟踪器。 这是不必要的费用。 如果您走路而不做其他事情，则价格在$ 49- $ 149之间。

如果您经常锻炼，我强烈建议您至少花费149美元，因为这是您开始看到对非常活跃的用户有用的功能的价位。

选择您的外形：手链，手表，夹式

选择健身追踪器之前要问自己的一个非常重要的问题是所需的外形尺寸。 活动跟踪器通常是手镯，手表或夹扣。 如今，大多数夹式设备也可以戴在手腕上，反之亦然。 手链和手表很难丢失。 夹子可能掉落或掉进洗碗池。

手表通常比手镯更安全。 例如，显示按钮按下时间的Fitbit Charge HR使用传统的皮带式表扣，而没有显示的Jawbone UP24则完全没有扣紧。 Jawbone UP24也很容易挂在衣服上。

但是，例如，在计算机上打字或洗碗时，手镯和手表可能会妨碍操作。 如果24/7全天候手腕上有东西，您可能会因此而感到不适，那么最好戴上夹子。 此外，腕戴式设备并非总是引人注目的配件。

当戴在腰带或胸罩前部时，夹式装置更小巧，更谨慎。 例如Misfit Flash和Jawbone UP Move。 这些夹式显示器没有显示，这意味着您必须依靠智能手机来查看跟踪的活动。

您想要心率监测吗？

心率监测听起来像是有史以来最好的功能，但是心率监测器有多种，坦率地说，有些人根本不需要它。 内置的心率监测器会抬高价格。

光学心率监测器是设备本身内置的。 Apple Watch，Basis Peak和Fitbit Surge都有一个光学心率监测器。 这些设备可以整日读取您的心率。 但是，某些跟踪器仅在锻炼时记录您的心跳率。 两个例子是Mio Alpha 2和Mio Fuse。 它们仅用于心率训练，而不是用于观察您的静息心率。

一些非常好的活动跟踪器没有内置心率监测器，但可以与胸带配对。 Garmin和Polar的大多数设备都支持胸带，购买活动追踪器时，通常可以多花40或50美元来捆绑一个。

最后，如果您想了解静息心率，则无需购买带有光学心率监测器的跟踪器即可找到它。 包括Withings Healthmate在内的许多智能手机应用程序都可以让您使用手机的摄像头在15秒左右的时间内获取心律。 每天检查一次或两次您的脉搏，就可以了。

您会追踪睡眠吗？

许多活动跟踪器记录您的睡眠。 当他们这样做时，通常使用三轴加速度计来监视运动，使其比白天更加敏感。

包括Jawbone UP24在内的某些设备会报告图表，显示基于运动的浅睡眠和深睡眠时间。 基础峰更进一步，利用您的心率和皮肤温度帮助您检测出您处于REM周期中。

我喜欢Jawbone系列的睡眠跟踪器，因为您可以将UP应用程序连接到名为UP Coffee的伴侣应用程序，该应用程序可以跟踪咖啡因的摄入并将其与睡眠相关联。

运动专用

我对“健身追踪器”的定义是一整天都在计算您的步数的设备。 还有另一类设备，通常称为运动手表或跑步手表。 它们跟踪有关您选择的活动的更准确的详细信息。 （本文结尾是根据生活方式或运动列出的建议的详细列表。）

游泳者将需要防水的追踪器，但请记住，并非所有的水安全追踪器实际上都能追踪游泳。 TomTom Multi-Sport和Garmin Vivoactive就是其中的几个。

跑步者可能需要至少能显示时间，距离，速度和圈速的手表。 如果要在不携带智能手机的情况下获得较高的精度，则需要带有内置GPS的跑步手表，例如Fitbit Surge或Garmin Vivoactive。

骑自行车的人还有更多考虑。 跟踪踏板的距离和燃烧的卡路里与监视力量和节奏之间存在区别。 如果您只想使用前者，那么可以找到一些支持骑自行车作为一项活动的健身追踪器，包括Fitbit Surge和Garmin Vivoactive。 更认真的自行车骑手会需要一种能够与其他自行车装备配对的设备，例如脚踏圈速传感器，并应该研究运动专用公司（例如Mio Global，Garmin和Polar）的设备。

应用程序体验

健身追踪器的应用很重要。 无论是基于移动设备还是基于Web的应用程序都至关重要，因为它是您理解跟踪器收集的信息的地方。

我认为，Fitbit拥有最好的应用程序和网站之一。 它使您可以记录活动跟踪设备无法获得的各种数据，例如血压，消耗的卡路里，过敏的严重程度和压力水平。 Withings也是提供全面帐户的首选，您可以在其中测量体重，血糖读数和各种健康信息。

如果要进行全身分析，请寻找一个包含智能浴室秤的系统。 Fitbit和Withings都可以。 查看Withings Wi-Fi人体秤和Fitbit Aria Wi-Fi智能秤。 这些将您的体重直接发送到您的帐户，因此您不能通过输入较小的数字来欺骗系统。

Smartwatch与健身追踪器

一些健身追踪器具有某些智能手表功能，而某些智能手表也具有健身功能。 但是智能手表与健身追踪器不同，因此请确保您的心脏在正确的位置，并且知道要使用哪种设备。 健身追踪器将活动追踪放在首位！

有关该类别的建议，请参见我们的“最佳智能手表”列表。

推荐的生活方式跟踪活动

计步器，纯净而简单。 您想计算步数并跟踪活动（卡路里消耗，活动时间），但很少跑步，骑自行车或游泳。

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• 颚骨UP24

• 颚骨上移

• 奇幻轨道

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

休息的心率观察者。 您需要一个跟踪您静息心律的心律监测器。

• 基础峰

• Fitbit Charge HR

• 测井仪

积极的心率观察者。 您需要在锻炼期间使用心率监测器。

• 宇达电通2

• 神达保险丝

• 宇达电通

• Fitbit Charge HR

• Fitbit浪涌

吝啬鬼。 您预算紧张。

• 颚骨上移

• 不当闪光

健身第一位智能手表爱好者。 您确实想要健身追踪器，但是您也希望收到推送通知。

• Garmin活泼

• Garmin Vivosmart

• 基础峰

• 三星Gear Fit

做一些运动的计步器。 您偶尔跑步，骑自行车，远足，游泳或打高尔夫球，但比起步伐，速度和圈速，您更关心卡路里消耗。

• 基础峰

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin活泼

跑步者还对日常步跟踪感兴趣。 跑步对您很重要，您想跟踪关键指标，但同时也要注意日常步数。

• Garmin活泼

• Garmin先行者15

• 神达保险丝

• 微软乐队

时尚意识。 您不会因为笨拙的运动表或丑陋的黑色手镯而被捕。

• 不适合闪耀

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• 测井仪