智能手机在伤害我们的孩子吗？

好吧，您不能为一点“ i”版权。 至少，这就是我的猜测。

还没。 这个iGen一代是谁？ 我仍然称比我年轻的人是“千禧一代”，但是还有另一代人潜入其中。

它是新一代的原因是 因为 它们的行为与前一代略有不同，因此您可以放下标记。 这两代人之间有哪些区别？

iGen的 第一代在整个青春期都随着智能手机长大，这确实对他们的行为，态度和心理健康产生了连锁反应。 举一个例子，很明显，他们在网络和短信上以及社交媒体上花费的时间比十几岁时的青少年要多得多。

是什么使 尤其是智能手机 有什么不同于电视或视频游戏，甚至还有广播？ 所有这些都会毁灭我们青年的技术。 是什么让手机与众不同？

好吧，有两件事。 第一件事是智能手机一直伴随着您，尤其是青少年。 您现在可以看到它们，它始终存在，并且可以永远存在于您身边。 它很小而且可以触及，所以我认为这是使它与众不同的一件事。 另一件事是，我经常被问到这一点。 “啊，一切都会毁了。” 好吧，还不算太多。 比这更细微的差别。 人们对电视也说同样的话。 他们对电视有点对。 有人得出结论，您查看社区团体等，其中一些故障，可能是因为电视。 在某些方面，它们是正确的。

行为模式改变。 我认为新技术肯定会改变行为模式。 关于电话的事情是，您使用该技术的地方已经彻底改变。 电视是您在 某些小时内 在家中参与的活动 。 有黄金时段的电视。 从时间角度和位置角度，电话都可以打破所有这些障碍。

因此，这可能与为什么青少年和成年人如此大量使用它有关。 青少年平均每天使用手机六到八个小时。 在我们当中，成年人可能并不落后于他们。 你是对的; 您不只是在家里做。 它无处不在，而且无时无刻不在，包括晚上。 我在与青少年交谈时发现的另一件事是，他们中有多少人睡着了手机，或者至少将手机放在了伸手可及的地方，有时整夜都睡着了。

我儿子今年23岁。 他有酬劳，感谢上帝。 和我谈谈iGen青少年生活中的一天。

首先，我们可以从这段时间开始，即在电话上在线和社交媒体上花费六到八个小时。 那只是在闲暇时间，所以这意味着没有太多的时间可用于青少年以前做的许多其他事情。 与您的朋友一起聚会或参加聚会，与您的朋友一起去购物中心，iGen青少年的行为要比五，十年前的青少年少得多。 就他们在没有父母陪伴的情况下外出聚会的次数而言，这种跌落从悬崖上掉下来了。 随着通信转移到电话上，与人的社交互动越来越少。 这是最大的变化之一。 关于青少年如何度过时间的许多其他事情并没有改变很多。 许多人问我：“哦，也许他们没有和朋友在一起，因为他们要花更多的时间做作业。” 实际上，他们做功课的时间比80年代和90年代的青少年要少，而且在过去的5至10年中，这确实没有改变很多。

课外活动也一样。 有人认为有很多时间花在这上面。 这也保持不变。

很有意思 因为 在您的研究中，您会发现所有这些不同的相关性都表明，iGen一代实际上并没有像前几代那样出家。 他们甚至没有早到老一辈就获得驾驶执照，因为缺乏独立性正在表现出来。

这是智能手机加速发展的趋势的一部分，但这种趋势始于千禧一代，并且具有更深的文化渊源。 这是一种趋势，即青少年的成长速度较慢，承担着成年的乐趣和责任，要比过去更长。 开车等事情； 他们中的许多人甚至在高中毕业前都没有获得驾照。 约会约会，没有父母出去，有薪工作，喝酒，在高中做爱。 艾根 青少年做的事情比青少年少。

阅读您的文章非常有趣。 我在这里引用它：它说：“现在，普通青少年在11年级的春天第一次发生性行为，比普通X一代晚了整整一年。” 似乎违反直觉。 我们一直认为年龄越来越小，现在这种趋势反过来了。

那就对了。 从婴儿潮一代到X一代，它都做到了。 我是X一代。 我们比潮一代早一点地开始青春期，然后我们尽可能延长青春期。 在这一代人中，通过iGen，他们将儿童的年龄延伸到了青春期。 在很多人，尤其是父母那里，发生性关系和喝酒的方式就像是说：“那不是好事吗？” 我会说：“当然，是的。这是一件了不起的事情。” 这是一个权衡，因为他们没有出门太多，没有开车，没有工作，所以他们也没有太多独立经历。 然后，当他们上大学或找到工作时，有时他们并不确切地知道该怎么做，因为他们只是没有太多的自行决策的经验。

让我们假设所有这些模式都到位。 您怎么知道这与电话和技术之间存在因果关系，而不仅仅是改变文化规范的一个因素？

我们可以逐步了解我如何得出这个结论。 首先，如果您在这些大型的全国性调查中看到的是青少年，那些在屏幕上花费更多时间的人，则与他们不快乐，沮丧，甚至自杀的危险因素有关。 但是，这是相关的，而不是因果关系。 例如，您总是要想：“也许是不开心和沮丧的青少年才更多地使用社交媒体。” 确实有三项研究 小心 或多或少排除了这种解释。 他们跟随人们 时间， 并且发现有更多的人在使用社交媒体上花费了数小时，这意味着后来他们变得不那么开心了。 如果他们不那么开心，那并不意味着他们会更多地使用社交媒体。 我建议因果关系的确从社交媒体到不幸。 另一项研究随机分配人们放弃一个星期的Facebook，然后观察他们的感受。 那些放弃Facebook的人结束了这一周的快乐，更少的孤独和更少的沮丧。 那是一个真实的实验。

离婚仅一周后？

一星期后。 那是该研究发现的结果，也是某些人在丹麦所做的事情。 这是真正确定问题的有趣方式。 翻转 一枚硬币，您最终属于这一类，因此我们知道这不是外部因素。 我们知道这不是反向因果关系。

您如何看待社交媒体？ 我认为我们也许可以将电话体验本身与社交媒体分开，但是它们之间的融合非常紧密。

他们混在一起。

内在压抑的体验是什么？ 是否害怕错过？ 是不断的分心吗？ 是24/7的对等群体互动吗？

您知道，我认为很多原因是如果每天1小时，每天2小时都节制使用，实际上对心理健康没有任何负面影响。 每天看到两个小时，三个，四个，五个或更长时间，直到您看到效果出现。 我认为这本身只是电话和社交媒体的一部分。 这是当您花大量时间在上面时所挤出的。 那如果您花很多时间在那上，也许您没有锻炼。 也许您没有看到自己的朋友那么多。 锻炼，与亲朋好友共度时光，学习后这两件事表明，这些与更好的心理健康有关。 这只是电话周围的压力和等待喜欢的事情的一部分。 这也是您因为正在通话而没有执行的操作。

在阅读您的文章之前，我真的一直没有关注这些年龄段儿童的自杀率。 没错，2015年自杀的12至14岁女孩是2007年的三倍。与男孩相比，女孩的差距更大。 您能谈谈为什么会这样吗？

在一项研究中，我们能够查看青少年在电子设备（包括电话）上花费的时间，然后查看他们中有自杀风险因素的百分比。 连续两周感到悲伤或绝望，考虑自杀，制定自杀计划，甚至尝试自杀。 每天花一小时在电子设备上的人与花了五个小时或更长时间的人在自杀风险因素上有很大的不同。 那些花费更多时间的人会有更多的风险。

女孩在社交媒体上花费更多的时间。 他们在手机上花费的时间大致相同，但是社交媒体似乎在面对抑郁和网络欺凌方面面临着自己独特的挑战，那里的其他一些压力一直存在于女孩身上，一旦受到欺凌，她们就会变得非常敏锐。每时每刻。 他们度假时，晚上，甚至不在学校。 这可能是女孩自杀率比男孩自杀率上升更快的原因之一。

似乎确实是，最坏的情况 网络欺凌 在过去的几年中，特别是在年轻女孩中，女孩之间发生这种情况，部分原因是因为放学后欺凌行为持续很长时间。 它可以在周末发生。 欺凌在过去非常普遍，过去欺凌行为通常是房间里的人群，在社交媒体上，只有高中的每个人或中学的每个人都可以看到。 它只是具有这种放大作用，看起来可能非常强大。

这些女孩中的某些人确实发生了灾难性的变化。 女孩总是这样欺负对方：比男孩更口头，更社交。 两者之间有更大的联系 网络欺凌 和自杀的危险因素要比定期欺负。 他们俩显然都非常糟糕，并且使风险增加了两倍或三倍，但是随着网络欺凌行为的加剧，风险也随之增加。

您还会写一些关于睡眠以及技术对睡眠的影响的文章。 我是那种倾向于在沙发上看电视入睡的人。 我意识到这可能不是最健康的方法。

不，这不对。

对于这些将手机放在床头柜上的孩子来说，情况更糟。

可以肯定的是，自2010年以来，夜间睡眠七个小时或更长时间的青少年比例已经下降。 青少年的睡眠减少。 那些在屏幕上花费更多时间的人睡眠较少。 电视和电话也涉及各种各样的生理问题。 是蓝灯。 这样一来，您的体内不会产生足够的褪黑激素，无法使您冷静下来，意识到这是晚上，入睡了。 另外，还有种种激动人心的感觉，那就是在手机上观看电视所带来的刺激并不那么多。 青少年告诉我，年轻人也是如此，他们的手机是他们晚上入睡之前看到的最后一件事，而早晨则是他们看到的第一件事。 他们早上看到的第一件事没关系，但是就在睡前做那不是健康睡眠的良方。

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听起来我们今天谈论的大多数内容对于拥有技术的成年人也可能是正确的。 技术对成年人和儿童的影响是否相同，或者有什么不同？

我从中获取的数据是因为它吸引了众多观众。 我们有许多有关青少年的数据。 我描述的其中一些关于社交媒体和不满情绪的研究已对成年人进行，他们发现了同样的效果。 我想很多这样的趋势还会在成年人中出现，但是我认为对于青少年来说，这尤其令人担忧，因为那是情感发展，社交和学习社交技能的关键时刻。 我认为，如果您与朋友一起出去玩，那对您来说是一个至关重要的时刻，对于您来说，这是非常关键的时刻，而青少年所做的事情要少得多。 他们正在通过电话交流。 有人说：“很好，因为这样他们仍然可以按照孩子们一直做的方式与朋友交流”，但是假设电子交流与面对面交流相同，对于心理交流也是如此。健康，对于发展社交技能也是如此。 很明显，这是不一样的。 只是没有。

您如何看待这些电话和这些技术正在增强我们的智能，增加我们的社交网络的规模，为我们提供以前可能没有的支持结构并允许人们建立更好的连接的反驳？ 这些新技术也有一定的优势，不是吗？

哦，绝对。 我什至认为这不一定是反驳的。 正如我所提到的，我认为这指向节制，因为是的，智能手机很棒。 他们可以帮助我们找出去向。 他们可以随时为我们提供信息。 举例来说，如果您是某人想要与他人建立联系，以拥有您可能拥有的独特兴趣，而周围的其他人则没有，那么您可以做到。 您可以做一些很棒的事情，但是不应将其视为您余下社交生活的替代品。 您不应该看到，有时会发生这样的情况：两个十几岁的孩子坐在彼此旁边，彼此不交谈，而是在彼此相邻时互相发短信。

我看来有些婚姻也是如此。 父母在看到青少年，坐在桌旁并且看到这种情况发生时应该做什么？ 餐桌几乎是理想的环境，您可以在其中最大程度地控制孩子，但在很多家庭中，吃饭就不会发生。 然后在剩下的一天中，您几乎无法控制孩子的所作所为。 父母应该做什么？

好吧，如果您有小学，初中的孩子，而他们还没有电话，那么请尽可能长时间不给他们打电话。 直到他们更加准备好处理它。 在青少年中，对心理健康的某些影响要比年长的青少年多得多。 然后，一旦他们有了该智能手机，便可以使用一些应用程序，以限制青少年花在其上的时间。 您可以选择自己认为正确的任何东西。 每个孩子的情况可能有所不同，但考虑到对心理健康的影响，平均来看，我可能会说90分钟。

每天90分钟的电话访问时间。

每天90分钟。

这几乎消除了电话作为图书馆资源的麻烦。

好了，那么您可以使用台式机了。 你需要做功课吗？ 使用桌面。 或一台笔记本电脑。

您认为这实际上是电话本身，不一定是连接性。 这不是互联网连接； 这是外形和便携性。

好吧，这很难说。 根据我一直在分析的数据，似乎更多的是花费在屏幕上的总时间。 这似乎是最大的风险因素。 但是，这就是闲暇时间在屏幕上花费的总时间。 这意味着如果有作业等等，并且实际上正在完成作业而不是观看YouTube，那不是我们在说的。 我们在谈论闲暇时间的娱乐活动，而不一定是研究项目。

技术供应商和社交媒体网络是否有责任将这些问题归类？ Facebook的工作是让您花更多时间在Facebook上并进行更多互动。 Instagram的工作是增加花在地面上的时间。 这些企业旨在使人们上瘾。 他们为年轻一代服务的责任是什么？

我很高兴您提出这个建议，因为我认为这是父母和青少年需要记住的一件事，这些都是公司，他们对花费6到8个小时的人感兴趣。 这对他们来说听起来不错，但是-

他们在季度报告中对此吹嘘。

对。 我明白为什么。 是生意 那就是赚钱的原因。 人们问我，“我们应该有规章制度吗？” 我总是说：“这比我的薪水等级还高。” 我认为这是我们需要进行对话并设法弄清楚的事情。 我可以说，我认为对于其中一些平台，如果他们绝对使用他们的平台，但是每天可能不会花很多小时，那么他们会有更快乐的客户。

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我们将要进入​​一个不仅有全天候24/7可用屏幕的世界，而且还将有虚拟世界可用的世界。 关于这一点的科幻小说很多，关于“人们会在这些虚拟世界中迷路吗？”。 鉴于您所做的研究，您的直觉是什么？ 我们将如何处理虚拟现实和增强现实？

您知道，我认为这可能仅取决于技术的发展方式。 现在，在这个自己的世界中，您像一个人一样孤独，与打电话时一样孤立或更多。 如果最终是可以触摸的东西，那么您可以与其他人互动。 这很有趣，因为一方面，您可以说：“给相距2000英里的朋友一个拥抱有多酷？” 听起来不错，但是如果我们完全依靠网络生活，那么它就会越过科幻小说，人们开始说：“听起来很可怕，只是虚拟地生活。” 那可能不是最好的主意。 看看接下来会发生什么会很有趣。

我认为也有一个有趣的背景，您的书所涉及的内容非常正直，这是这是一个从未听说过这种技术的新一代。 我们倾向于将这些技术视为对人类经验和生活的补充，有时对健康有益，有时对健康不利，但它们是相加的。 在特定年龄段，这可能会取代特定年龄段孩子的其他互动方式，这可能是心理问题开始蔓延的地方。

我认为它已经取代了iGen的其他交互方式。 不过，有趣的是，当我与iGen青少年交谈时，进行了一次深入调查，然后进行了采访，以扩大大型国家调查的范围，我在一个问题中问他们：“您是否愿意通过社交媒体与某人互动？发短信，还是您宁愿看到他们面对面？” 几乎所有人都说，他们希望见面。 就是这样：您可以更改技术，甚至可以更改人们花在技术上的时间，尤其是iGen，但是您不能更改我们进化为面对面互动的基本人类进化，而这仍然是在情感上最充实，对心理健康也是最好的。

这对于健康快乐的生活可能是必不可少的。

是的，我认为这很清楚。

让我解决我的最后一个问题。 您最关心什么技术趋势？ 除了iPhone，还有什么可以让您晚上起床的东西吗？

好吧，我尽量不要在晚上使用iPhone并将其放在房间外。 我认为这种趋势一直保持在您手中。 如果我必须指出一件事，不仅是青少年正在使用该电话来代替面对面的互动。 这是因为当他们真正地聚在一起时，他们仍然在手机上，这就是“一切都在电话上”，而且他们只是为了自己的生活而没有出席，也没有在彼此眼中看着对方。 在我采访的一位青少年中，一位13岁的女孩告诉我，在她的中学时，她有一位老师说：“把手机放在盒子里。我们正在学习互相注视。” 必须教的东西很有趣。

这是一个全新的世界。 您是否每天都在使用服务，应用程序或设备，而这些服务，应用程序或设备让您感到难以置信的深刻印象改变了您的生活？

可能是苹果地图。 我刚刚进行了很长的旅行。 没有它本来就很难。

好吧，所以您不是后增强现实，而是仍然生活在现实世界中。

您知道，我认为所有这些东西，智能手机和应用程序都是工具。 我们需要使用它们而不是使用我们。

人们如何能跟随您的工作？

我在Twitter上@Jean_Twenge。 还有我的网站jeantwenge.com，将随时更新。 有很多关于书的东西，还有我做的所有其他作品。

很好。 非常感谢您今天来到实验室与我交谈。

谢谢。