您可以在ios和android上进行战斗：随身携带黑带技术

晚上独自一人走动是否有不安全感？ 可能会有很多女性（包括我自己）会回答“是”。 问题之一是我们大多数人不确定如何保护自己免受潜在攻击者的侵害。 这就是You Can Fight应用程序可以提供帮助的地方，该应用程序在Android和iOS设备上的售价为1.99美元。 该应用程序由黑带和讲师三级的Helen Anzalone Gordon创建，是专门为女性设计的应用程序，旨在教她们如何在潜在的危害情况下进行反击。

该应用程序在少于两分钟的视频中采用了四种自卫技术。 这些包括腕部抓握防御，拳打防御，身体抓握防御和cho流防御。 所有教学视频都采用相同的格式：戈登（Gordon）解释了该技术将要用于的场景，与黑带搭档大卫·奥尔蒂斯（David Ortiz）演示了防御技巧，并在现实生活中重新演练了该技巧。 然后，她再重复两次策略，一次对这些动作进行了解释。

我喜欢这些动作的说明，因为它可以让用户确切知道为什么应该执行戈登演示的每个步骤。 对于手腕抓握防御，将抓握的手臂举起至十二点钟的位置很重要，因为攻击者的手腕会受到伤害。 另一个有用的功能是随附的带有四个视频的幻灯片放映。 幻灯片回顾了该技术的每个步骤以及图片，以了解其完成方式。 对于仅需几个步骤的策略（如拳打防御），这非常方便。

虽然该应用程序信息丰富且简单明了，但我确实质疑它在真正教授自卫方面有多有效。 如果用户不参加或不进行培训，那么他们如何确定自己将在现实生活中执行这些动作？ 有效地实施策略是对肌肉记忆进行自卫的重要组成部分。 在观看视频和幻灯片时记住自卫策略很容易，但是了解如何应用它们很重要。

关于自卫的简介，您可以打架很方便，但是如果您想进行有效的培训，则报名参加课程是一个好主意。