9个减肥应用程序可帮助您减轻体重

夏天到了，虽然每个人都是海滩人，但也许您想摆脱一些冬天的负担或调一些身材，然后再穿上SPF并走到外面。

单独使用应用程序并不能帮助您减轻体重，但是如果您买不起私人教练，高档健身器材甚至是简单的健身追踪器，它们肯定可以帮助您保持正常状态。

卡路里计数和健身追踪健身应用比比皆是。 他们可以让您使用智能手机或平板电脑来记录营养午餐或尊巴舞课程。 大多数功能都可以让您记录食物和运动，并根据身高，体重，年龄，性别和总体活动水平来设置一天的净卡路里消耗目标或范围。

当然，减肥不只是计算卡路里的投入和支出，还有很多事情要征服。 下面的应用程序可以帮助您比笔记本电脑，笔和计算器更快地达到第一级成功。

MyFitnessPal

这个免费的健身应用程序（iOS，Android）是智能手机和平板电脑上最好的多合一卡路里计数器和运动追踪器之一。 简单的设计和界面使使用该应用程序成为一件繁琐的事，而不是令人沮丧的项目，这在尝试达到健身目标时至关重要。 它也是国际食客的最佳选择，它的数据库中包含有关北美和世界各地的名牌食品和家常菜的信息。

MyFitnessPal网站提供社会支持以及更多工具，可帮助您实现饮食和健康目标。 高级版本增加了营养仪表板和更多测量功能。

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失去它！

失去它！ 应用程式（iOS，Android）可以帮助您减轻体重，尤其是当您倾向于吃名牌食品时。 条形码扫描仪特别方便，但是比起MyFitnessPal，它更难以计算自制食品。 FitNow（Lose It！背后的公司）已经与其他健身产品（例如智能秤，血压计，跟踪器以及RunKeeper等其他应用）一起使用的应用构建了整个生态系统。 保费输了！ （以上部分要求使用）还可以查看人体脂肪，水分，睡眠，血糖等。 它杀死了广告。

名为EmbodyDNA的程序还将结合DNA测试（通过Helix）和减肥。



MyPlate卡路里追踪器

Livestrong的MyPlate Calorie Tracker曾经售价为2.99美元，但现在可免费用于iOS和Android。 它比同级别的其他产品需要更多的工作，从而使用户只能坐下来而不是让他们开始跑步。 Livestrong.com还提供适用于iOS的MyQuit Coach，这是一款适合那些希望戒烟的应用程序。



水饮提醒

任何曾经尝试减肥的人都可能在某个时候转向了慧Watch轻体。 甚至在应用程序还没有成为现实之前，它就是计算卡路里的原始方法（通过轻松解析“点”）。 为了利用“健康”热潮，它已经被重新命名为WW，但这是相同的想法。 WW应用程序（iOS，Android）和网站使服务易于操作，其中基于食物扫描的即时点创建只是其中一种选择。 数字计划不需要任何定期召开的IRL会议，而要花很多时间才能花更多的钱。 一个名为Connect的在线社区可以弥补公共社区的匮乏。

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iTrackBites

（ 免费或$ 35.99专业版 ）

对一个应用程序进行构想，该应用程序将完成WW应用程序的所有工作，并且还支持Weight Watchers放弃的 旧 积分系统。 如果您是该选项的粉丝，则应该选择iTrackBites（iOS，Android）。 这些应用程序还提供了在线社区，大型食品数据库和条码扫描功能。 某些高级功能确实需要在应用内购买才能升级到Pro版本。 或单独为每个功能付费，例如每个1.99美元即可获得餐厅指南或在线食品数据库。 支付5.99美元的捆绑在一起的所有指南费用。 无论如何切片，这仍然比几个月的慧Weight轻体便宜很多。 （如果不是很明显：iTrackBytes与WW无关。）

• 我的饮食教练

  减肥没有理由不应该像游戏一样进行。 My Diet Coach（iOS，Android）可以完成跟踪进度和设定目标的所有典型操作，但是界面却像是充满挑战的视频游戏，随着您的进步，您可以将其转换为奖励积分。 它还会打扰您，这可能就是您需要的全部动力。 如果没有，请付费订阅以获得一些高级指导，并提供食物渴望中的“紧急按钮”以及额外的帮助，以防止狂欢。

• Sworkit

  减少卡路里对减肥很重要，但保持健康需要更多。 美国运动医学学院为久坐不动的类型创建了7分钟的锻炼，包括12项锻炼。 有很多应用程序可以帮助您完成这些动作，而语音教练则可以帮助您继续前进。 对这些应用程序的研究发现，Sworkit（iOS，Android）（“简单地工作”的缩写）做得最好。 提供五到60分钟的完整锻炼选项，因此您可以根据需要调整时间和锻炼方式，定制最适合您需要的锻炼方式。 订阅使您可以与培训人员交谈，进行预构建锻炼，并且最重要的是，避免广告宣传。

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