井井有条：4个意想不到的事实将提高您的生产力

最大限度地提高生产力已成为一种文化上的痴迷，但是，尽管我们试图提高效率和动力，但我们并不总是依靠科学和研究来指导我们的行为。

关于生产力的研究有时会发现违反直觉的事实。 例如，您可能认为好天气会使您心情愉悦，从而提高工作效率。 该陈述的第一部分是正确的，但晴天实际上会对生产率产生负面影响。 同样，您可能会认为工作中获得更多奖金会激励您做得更好。 但是研究表明事实恰恰相反。

这是有关生产力以及如何利用信息来发挥优势的四个令人难以置信的发现。

1.有创造力的户外工作可提高工作效率

绘画，演奏乐器或写诗可以帮助您提高工作效率。 凯文·埃舍尔曼（Kevin Eschelman）和他的合著者在2014年发表的一篇论文（参考文献如下）发现，创新活动有助于员工从工作中恢复过来，从而帮助他们提高工作效率。 对自己和其他人进行自我评价的员工都是如此。

作者发现，创造力不仅限于剪纸，陶器和其他美术。 它可以像装修房屋或开玩笑一样简单。 即使创意活动与您的作品类似，例如专业摄影师在周末为孩子们拍摄照片，它仍然很重要。

你能做什么？ 根据研究，关键似乎在于控制您在空闲时间选择做什么，并掌握所选创意渠道。 选择能让您快乐并随着时间的推移而变得更好的活动。 请记住，沉迷于创造性的一面，无论是参加跆拳道课程还是园艺，都对您的工作表现有好处。

2.巨额奖金降低绩效

丹·阿里利（Dan Ariely），乌里·格内齐（Uri Gneezy）及其合作者的研究发现，任务的金钱奖励可以提高任务的绩效，除非绩效奖励过高。 当完成一项任务的奖励非常高时，与提供中小奖励时相比，各种测试的性能都直线下降。 对于工人来说，这意味着获得巨额奖金的承诺实际上可能破坏您尽力而为。 本质上，人们在压力下窒息。 这项研究使人们完成了利用各种技能的任务，包括运动技能，记忆力和创造力。 作者的确发现，激励员工有最佳的奖励（或惩罚）水平，但是当奖励过高时，人们几乎总是将其付之东流。

你能做什么？ 缺少要求您的老板在项目结束时不要给您巨额奖金的奖励，一个人可能无济于事来挫败这个生产力顽强者。 但是，如果您对公司文化具有影响力，那么将奖金分配给各个里程碑可能是值得的，而不是在项目或季度结束时一次性提供奖金。

3.晴天会使人们的生产力下降

如果下雨天总是让您沮丧，请放心知道它们也可能使您的工作效率更高。 哈佛大学和北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员于2012年进行了研究，结果表明室内工作人员的注意力和注意力有所增加，因此在外面天气恶劣时可以提高生产率。 2008年的一篇论文类似地发现，在雨天，人们平均要比在阳光明媚的时候多工作30分钟。 即使只是看户外活动的照片，例如在晴天划船，也会导致生产力下降。

你能做什么？ 雪，冰雹和雨水从天而降时，请利用您的峰值生产力。 系好安全带，尽力而为。 在美好的日子里，请不要反抗您的生产力会降低的事实。 相反，如果您发现生产力正在下降，请切换到一个有用的任务，但并不需要像最难的任务那样集中精力。 例如，清洁办公桌，跟进电话或接听电子邮件。 装饰工作区时，请保留亲人的照片，但也可以将度假照片存放在其他地方。 他们可能会分散您的注意力，使您分心。

4.睡眠不足可能会导致每人每年$ 2, 000的生产力负担

2010年，睡眠与行为研究人员计算出睡眠不足对生产力的影响。 平均而言，这是每人每年1, 967美元，尽管对于研究中的一家公司而言，成本几乎是该数字的两倍：3, 980美元！ 该研究发表在 《职业与环境医学杂志》上 ，将4, 000多名参与者分为四类：失眠症，睡眠综合征不足的人，有不良睡眠风险的睡眠者和良好睡眠者。 与那些睡眠良好或仅因睡眠不良而处于危险之中的人相比，失眠症和睡眠综合征不足的人的生产率，性能和安全性结果较差。 失眠者还报告了疲劳对他们的注意力，决策，记忆和工作动力的严重影响。

你能做什么？ 显然，充足的睡眠对生产力至关重要，但是要获得更高质量的睡眠说起来容易做起来难。 睡眠不足的根本原因通常很难确定，尽管在这项研究中，两个大数据点脱颖而出是相关的可能性。 几乎67％的受访者超重或肥胖，睡眠障碍的呼吸是最常见的疾病。 超重或肥胖也恰好是睡眠呼吸紊乱的主要原因。 因此，保持健康的体重可能是成为最有生产力的自我的间接因素（再说一次，说起来容易做起来难）。

此外，不定期安排的研究参与者的睡眠质量要比定期安排的参与者差。 如果可以选择的话，如果您可以按照通常的9到5或类似的时间表工作，您可能会睡得更好，工作效率更高。

参考文献

Ariely，Dan，Uri Gneezy，George Loewenstein和Nina Mazar。 “大额赌注和重大错误。” 经济研究评论 76（2009）。

康诺利，玛丽。 “这里又下雨了：天气和休闲的跨时代替代。” 劳动经济学杂志 （2008年）。

Eschleman，Kevin J.，Jamie Madsen，Gene Alarcon和Alex Barelka。 “从创意活动中受益：创意活动，恢复经验和与绩效相关的结果之间的积极关系。” 《职业与组织心理学杂志》 （2014年）。

Lee，Jooa Julia，Francesca Gino和Bradley R.Staats。 “造雨者：为什么恶劣的天气意味着好的生产力。” 应用心理学杂志 （2012）。

Rosekind，Mark R.，Kevin B.Gregory，理学士，Melissa M.Mallis博士，Summer L.Brandt，MA，Brian Seal，PhD和Debra Lerner，PhD。 “睡眠不足的代价：工作场所的生产力损失和相关成本。” 《职业与环境医学杂志》 （2010年）。