要完全正确地使用该应用程序,您不仅需要记录所吃的食物,还需要记录跑步,游泳和骑自行车等活动。 或者,您可以将MyFitnessPal连接到活动跟踪器或日志记录服务,例如Fitbit One,Jawbone UP 24
如果您从未使用过其他卡路里记录应用程序,则很容易淡化MyFitnessPal如何实现输入工具。 您始终可以选择要吃的部分的大小和数量。 以一个苹果为例。 MyFitnessPal允许您选择一个小,中或大苹果,或一杯苹果片,然后在八分之八的时间内指示您消耗了那部分的多少。 这些工具非常直观,因此您不必在每次用餐时都将脸朝下放在手机上而浪费大量时间。
您可以添加推送通知来提醒您,例如,如果您在一天中的特定时间还没有这样做,则可以记录早餐,但是我希望看到该应用程序提供一些更具创意的提醒。 下午3:00左右的好消息会增强您的意志力吗? 还是提醒您晚餐前喝一大杯水? MyFitnessPal的iPhone应用程序现在提供的通知是基本的,有些沉闷。
比赛
与其他流行的健身应用程序(如Lost!)不同,MyFitnessPal不需要每次记录您所吃的食物,所喝的饮料或完成的运动时就从屏幕上跳来跳去。 可用性方面的一点点优化(使您保持在需要查看的屏幕上,或者自动返回到屏幕上)随着时间的推移会走很长一段路,因此您可以保持输入数据而不是静止不动。
在过去的几年中,99美分的Livestrong.com Calorie Tracker(也称为MyPlate)在简化与MyFitnessPal的易用性方面已经走了很长一段路。 这是一个紧密的竞争对手。 它甚至具有MyFitnessPal所缺乏的食品的视觉表示(有助于区分听起来相似的品牌)。 另一方面,MyFitnessPal与更多应用程序,服务和健身追踪器集成在一起,因此具有巨大的优势。 另外,MyFitnessPal是免费的。
数据库
MyFitnessPal的食品目录非常出色,其中包括来自美国,加拿大和英国的名牌食品,餐厅菜肴,甚至包括来自领先烹饪和健身杂志的食谱。 大多数食品应用程序使用由美国农业部维护的数据库,该数据库不仅包括新鲜食品,还包括连锁餐厅的食品和数千种包装食品。
MyFitnessPal的目录比其他应用程序要好得多,因为它除了标准数据库外,还包括其他用户上载的食谱,餐食和食物。 任何用户都可以共享自己创建的食谱,尽管只能从网站(而不是从应用程序)共享。用户必须特别选择这样做-默认总是将信息保密,许多人确实共享他们的食谱,并且食物,这是MyFitnessPal如此有用的重要原因,您看不到谁上传了这些信息,只能看到食物名称及其营养信息。
热量分解和营养细节
每日摘要的页面可让您快速了解您的净卡路里目标,今天到目前为止消耗了多少卡路里以及今天燃烧了多少卡路里。 可以对摘要下方的新闻源进行自定义,以仅显示来自您自己的活动或您想看到的朋友的警报和更新。
MyFitnessPal建议每个用户食用一定比例的碳水化合物,脂肪和蛋白质。 该应用程序在饼图中显示此信息(请参见幻灯片)。 您可以查看整个星期或一天的平均值的图表。
在一周中,该应用程序还会显示一个条形图,显示您每天消耗多少卡路里,以及您是否超出,达到或未达到摄入量目标。 在一周结束时,该应用会计算平均值。
您可以按周或按日查看的另一组统计数据是营养素列表。 该图表很可能与您的实际摄入量不符,因为该应用中有很多食物没有填写完整的详细信息。MyFitnessPal警告并提醒您信息可能会丢失,通常它不会影响整体卡路里。
MyFitnessPal允许您以磅或千克为单位来跟踪体重,并根据需要用小数点后的位数来表示。 随着时间的流逝,您的测量值将绘制在折线图上。 您还可以以英寸或厘米为单位记录测量值,以跟踪腰,臀部和脖子的大小。
最好的卡路里计数器
适用于iPhone的MyFitnessPal是我尝试过的最好的卡路里计数器和运动追踪器,毫无疑问。 我已经使用它了大约三年的时间,并与其他几个应用程序和活动跟踪器集成在一起,始终获得令人满意的结果。 最重要的是,MyFitnessPal的食物数据库比所有其他数据库都要大。 只要我需要跟踪自己消耗和燃烧的卡路里,就可以使用MyFitnessPal来完成。