坐得太多吗 31个可让您继续工作的小工具

人机工程学有许多定义-从“研究人们在工作环境中的效率”到“使工作适合个人”。 但是在技术世界中，主要是要创建用户友好且人身安全的工作区，以提高效率。

当然，那是在Zumba和CrossFit之类的活动成为家喻户晓之前的事情。 仅靠工作效率是远远不够的，许多人都希望身体高度适应。 （也有一些人愿意像土豆一样被塑造。但是这个故事与我无关。）

问题是，每天坐在电脑上八个小时以上，晚上可能再坐几个小时，并不完全有利于许多锻炼计划提倡的“精英健身”理想。 有人说，地狱只是坐得太多，正在杀死我们。 它等同于吸烟（甚至是癌症部分）。 也许它不会杀死我们。 无论如何，久坐不动的生活无疑将使更多的人患上心脏病。 此信息图阐明了一些问题。

但是您有工作要做！ 你们两个怎么做？ 查看以下产品，从小到大，价格便宜，甚至便宜到哦，甜甜至贵。 将其中的任何一个添加到您每天盯着屏幕的状态中，对帮助您延长寿命会大有帮助。 实际上，研究表明，每天只需运动一个小时，就可以抵消其余时间的臀部不适。 因此，准备好身体健康。

• 1个陀螺手腕和前臂锻炼器

  （$ 18至$ 55）

  它看起来像是一个硬塑料球，里面还有另一个怪异的球。 但是，这些锻炼器可以在亚马逊上从NSD Power和DFX Sports等制造商处购买，在锻炼手臂的同时，还可以解决网球肘或腕腱炎等重复性压力损伤。 使用拉绳或底座使内部球旋转，然后使它与手臂和手腕保持一致。 如果您不了解这个概念，只需在YouTube上搜索“强力球陀螺仪”即可找到大量示例。 不同的模型有不同的能力； 有些在内部产生光线，而另一些则具有外部LCD计数器，因此您可以形象地看到销售代表。 价格随钟声而变化。 在



2 Theraband FlexBar电阻条

（$ 13至$ 20，视大小而定）

一英尺长的天然橡胶棒听起来可能不太像锻炼工具。 但是将FlexBar弯曲一半，就会发现阻力是不可否认的。 它具有出色的抓地力，可以弹起。 它有黄色，红色，绿色或蓝色，每种直径不同（从1 3/8到2英寸）。 杆越厚，弯曲所需的力就越大（从6到25磅）。 价格从13美元到20美元不等，具体取决于大小。 在



3 Gaiam全身平衡球套装

（根据尺寸，从$ 15.99到$ 19.99）

健身产品零售商盖亚姆（Gaiam，发音为“ guy-um”，谁知道吗？）不是您坐着的唯一巨型橡胶球制造商，但它位居榜首。 自然，它们不只是坐在办公桌上，全身平衡球套件（直径55、65或75厘米）更适合锻炼。 在



4 Gaiam平衡球椅

（67.10美元至79美元，具体取决于颜色）

将相同的平衡球放入塑料椅子框架中，您就会得到一个专为脊椎按摩治疗而设计的坐姿装置，可以在需要时轻松地变回练习器-只需抬起球即可。 经典版本只能处理随附的52厘米（20.5英寸）直径的平衡球。 在



5 Sivan健身平衡球适合座椅底座

（55.99美元）

假设您喜欢健身球椅的想法，但不想要靠背-只是轮子。 您很幸运，因为Sivan拥有此基本选项。 在



6 Drive医用豪华折叠运动自行车

（25.99美元）

您的双腿只是坐在那里，整天什么也不做，因为您的上半身处理着电脑上所有繁琐的工作。 踩那些脚，脚蹬。 像这款Drive Medical Deluxe Folding Peddler这样的价格低廉的桌下脚踏板套装也可以。 在



7 DeskCycle自行车踏板锻炼器

（$ 159）

这是一种更先进，更昂贵的桌下小贩，在竞争中声称踏板高度最低（10英寸）。 在



8 MagneTrainer ER迷你健身车手臂和腿部锻炼器

（$ 159）

MagneTrainer具有相同的小贩范例，但是可以抬起到书桌或桌子上并用作手臂锻炼器，就像健身房里那台怪异的机器那样，您太尴尬了。 在



9 FitDesk FDX3.0自行车桌

（349.99美元）

骑自行车可以运动很多，因此消耗了很多卡路里。 这可能不适用于您的双显示器工作站设置，但是内置笔记本电脑的固定式自行车可能正是您每天使用笔记本电脑一个小时所需要的。 台式健身车的价格范围广泛； FitDesk FDX3.0是低端产品，实际上只装有平板电脑。 在



10 LifeSpan C3-DT7自行车桌

（$ 1, 549.00）

LifeSpan提供了各种自行车桌选择。 C3-DT7在高端。 它是固定式自行车和可调节高度的站立式办公桌的组合，可以随您一起成长。 在



11 LifeSpan C3-DT3台式自行车

（799美元）

如果您已经有一个高大的桌子或站着的桌子，只需购买LifeSpan Under Desk Bike，它仅仅是自行车，价格约为上述DT7的一半。 在

• 12座

  （直接$ 259）

  还在渴望负担能力？ Tr7 the sitNcycle，在电视上（及以上）可以看到“主动就座”。 仅供参考，到达时需要进行一些大装配。 您可以使用红色，紫色，绿色或黑色突出显示颜色。 不含办公桌，但看起来很适合与站立式办公桌搭配使用。 在



13 FitDesk台式椭圆机

（97.65美元）

讨厌踩踏板的想法，而当您使用椭圆机时，您却可以让双腿感到那种奇怪，不自然的感觉吗？ 你真幸运。 FitDesk制作了桌下椭圆训练器，就可以在桌下进行操作。 甚至还有内置的滚动足部按摩器。 在



14 FitDeskPro通用自行车桌

（49.99美元）

如果您已经在家中有固定自行车，并且愿意使用它，但仍想在骑行时完成工作，则该固定装置会将几乎所有健身车变成工作空间。 它附在管的把手上。 内置扶手包括按摩滚轮，可减轻骑车和打字时的疲劳。 在



15 Jarvis站立式办公桌

（$ 435底价）

15年前，我和一个我认为有点发疯的人一起工作，因为他想要工作中的站立式办公桌。 事实证明，他已经超前于时代，因为现在所有站立式办公桌都风行一时（对不起，丹尼斯）。 只要您有两个级别（一个用于键盘和鼠标的肘部高度，另一个处于较高的高度以使显示器保持在视线范围内），就可以进行设置。

您不需要永久固定站立的办公桌，这对您来说比整天坐着要好得多。 贾维斯竹桌（Jarvis Bamboo Desk）提供多种框架/桌面颜色组合。 甚至有不同的大小和形状-就像顶部的车身前部轮廓一样。

在



仅16 Jarvis框架

（425美元）

您周围是否有自己的木板，门或桌面？ 购买不带桌面的Jarvis站立式办公桌框架。 框架的高度从22.5英寸调整到49.25英寸，并且调节器开关具有数字读数选项，其中包括四个预设高度。 （可选）购买可锁定的脚轮，电线管理电缆桥架，或什至铅笔桌，将其内置到办公桌中。 镜架有黑色，银色，合金，白色和红色。



17 Ergo台式袋鼠少年

（399美元）

它的成本几乎等于一个独立的站立式办公桌的价格，但《袋鼠少年》为现有的台式机和隔间提供了可快速调节的双重表面，一个用于显示器（支持VESA，重量不超过12磅），另一个用于键盘和鼠标。在尺寸为24 x 18英寸的表面上，它可以比桌子高出14.5英寸。 Pro和Elite等更昂贵的版本可以处理更大的显示器，甚至可以使用双显示器和三显示器。



18 Varidesk Pro Plus 36

（395美元）

如果您喜欢现有的办公桌，但偶尔希望您可以在使用时站起来，则有很多台式机转换器。 它们基本上位于您当前工作区的顶部，但是只要您愿意站立就可以弹出。 Varidesk提供了很多产品，从较小的30英寸宽的Pro Plus 30（自然最适合提升笔记本电脑）到几种最适合双显示器设置的型号，例如Pro Plus48。Pro Plus 36是在价格，尺寸和功能方面处于中间位置-例如，它仍然可以处理双显示器。 它们有黑色或白色，并带有36种木纹。

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• 19搅拌动力学台M1

  （2, 990美元）

  对于一个站立式办公桌来说可能看起来很多，但这是一个150磅重的智能办公桌-它具有控制其功能的软件，集成了Wi-Fi和蓝牙，并从您的活动中了解最有效的方法。 它的高度可以从25英寸调整为50.5英寸，全部由桌面角落中嵌入的5英寸触摸屏自动控制。 每种模式最有趣的事情可能就是“呼吸”，它会微妙地上下移动约1英寸，就好像呼吸，进出，上下移动一样，促进了更多的运动。 在



20个ErgoDriven Topo抗疲劳垫

（$ 79-$ 119）

如果要与站立式办公桌一起使用，请确保已准备好一些体面的鞋以长时间站立。 还要购买抗疲劳垫。 各种尺寸和颜色的Amazon Imprint Cumulus9舒适地垫的选择都非常好-它们在厨房中也很棒。 但是对于站在办公桌前，您需要现在称为“计算地形站立垫”的东西。 Topo站立式办公桌垫（如图）因其内置的地形而获得很高的评价，非常适合将双脚和双腿移动到舒适的姿势。 它具有多种颜色，例如蓝色，黑色，紫色和“ Altostratus”灰色。 售价79美元的mini尺寸较小，为25.2 x 19.2英寸，对于小脚则更好。 普通宽29宽26.25英寸。 两者均具有中心“球”，可根据需要进行足部按摩。



21 Varidesk ActiveMat凹槽

（95美元）

如果必须要有站立式办公桌，则需要垫子来站立。 如果必须要垫子，那为什么不整天让脚烦躁呢？ 垫子可以帮助您的膝盖和背部，让坐立不安-通过保持在中央凹槽中的一个或多个球-保持运动。 在



22 ErgoHead站立式办公桌垫

（69.99美元至89.99美元，具体取决于尺寸）

另一个轮廓地形的站立垫，其前部配有一些笨拙的按摩器，非常适合弓形。 它有两种尺寸，一种是26 x 28英寸的大尺寸，另一种是尺寸较小的，每边短约一英寸。 地形的最高部分总是达到约2.6英寸。 他们声称它支持至少10个不同的站立姿势。



23 CubeFit TerraMat站立式桌垫

（99.99美元）

另一款经过精心设计的高品质地形垫（具有11个站立位置！）在2016年赢得了Kickstarter的赞誉。它的厚度比其他垫子厚，因此您不会沉入地板深处。 它具有100％的终生保证。 它的尺寸为30.5 x 27.5英寸，最厚的区域为3.5英寸高。



24 Wurf Board圣克鲁斯

（$ 199至$ 269，视大小而定）

在地势上有站立垫似乎很聪明，但冲浪者会争辩说，只有一块木板应该放在脚趾下。 为Wurf Board“冲浪”网络带来新的含义。 它很轻，感觉就像站在空中，但有弹性-木板使您的身体处于微动作中，以保持刺激和燃烧卡路里。 他们称其为“积极地位”。 圣克鲁斯板有小，中和大三种。 冲浪板越大，它可以处理的重量就越多（如图所示，大板重300磅）。 侧面的夹子可让您连接电阻管（另售），将其变成锻炼工具。 在



25 iMovR EcoLast混合坐垫

（$ 269.99起）

喜欢立起办公桌的想法，但害怕不断为即将疲倦的脚拔出立垫吗？ EcoLast Hybrid可能是解决方案。 它声称您可以在上面放一个带脚轮的椅子，将它从斜角边缘滚开，然后直接站立，这一切都没有问题。 它有5乘3、6乘3或5乘4英尺的各种尺寸，颜色有黑色，棕色，灰色和棕褐色。 在



26 LifeSpan TR5000-DT7跑步机台

（1, 499美元）

在工作时进行完整锻炼的真正终极工具-您不仅可以站立的桌子，还可以在计算时就地行走或跑步。 DIY跑步机书桌比比皆是，但如果您愿意花大钱，可以找到一些完美的选择。 LifeSpan Fitness有完整的产品线，价格从799美元（无桌）到2249美元不等。 您花的钱越多，功能就越多，例如通过电动方式改变桌子的高度，甲板厚度，驱动马达和跑步机上的皮带尺寸。 （或尝试使用人类的仓鼠轮子。） 在



27 Muvman基本坐/站凳

（599美元）

您是否花费大量时间坐在高脚凳上而不是桌子上，或坐在站立的桌子上？ 用高凳子伪造它并不是总能奏效，但是muvman声称对于那些不断从坐着转为站立和靠背的人来说，生产力是完美的。 它的底部有一个活动关节，因此您可以根据需要倾斜； 高度会在20到33英寸之间连续调整，座椅保证不会撞到臀部（或其他部位）的任何压力点。 您可以以黑色，红色和绿色等多种颜色获得它，甚至底座也可以是黑色或灰色。 在



28 VariChair

（195美元）

这个凳子可以帮助您克服上面的muvman带来的震动。 VariChair是一款非常适合站立书桌的凳子，因为可以将座椅从23英寸推高到32.75英寸。 但是据称它还可以使您的核心肌肉以及您的双腿和背部活动，因此即使您坐着也可以保持活跃-这可能是台下踏板系统的不错选择。 最多可容纳220磅的人。 在

• 29个AmazonBasics Dual Monitor臂

  （189.99美元）

  双显示器似乎不是人体工学和移动的必需品，但它们肯定不会造成伤害。 如果您要上下移动，请确保显示屏随您一起移动-并且根据需要独立移动。 AmazonBasics出售完美的双显示器安装臂，并具有轻松的旋转选项，可根据需要将一个或两个显示器纵向放置。 将它们像绘图桌一样向下移动，抬到头顶上方，但是您想走。

  在



30 ErgoTron LX台式液晶显示器臂

（134.94美元）

如果您只需要一台显示器，那么LX Desk Mount应该可以为您工作，让您将LCD放到离手臂2英尺的地方，或者在不使用时与立柱齐平，再加上13英寸的额外高度。 单独出售的延伸臂甚至可以使脚多延伸。 整个手臂将支持20磅重的屏幕（最大32英寸）（在大型电视上将无法使用）。 在

• 31 Altwork站

  （6, 900美元）

  如果您想从坐姿中走出来而不实际站起来，请考虑使用Altwork Station。 这款价值7, 000美元，重210磅的设备正在制造一百万美元，使计算机可以移动到您的身体，而不是相反。 您可以从斜躺到按按钮站立。 通过选择织物，桌面材料甚至框架的颜色来自定义Altwork。 只需9到12周的时间即可到达。 在