视频: Zeo Sleep Manager Pro (十月 2024)
如今，健身追踪是一个快速增长的类别，Fitbit One和Nike + FuelBand等设备会记录您的每一步。 但是，尽管有时可以在夜间使用这些活动跟踪器进行睡眠监测，但它们提供的距离和高度测量值可以让您对夜间的休息情况有较浅的了解。 另一方面，Zeo Sleep Manager Pro（直接售价99美元）可记录大量数据，用作简单的EEG，并跟踪从睡眠阶段到您依into在床上躺下睡多长时间的所有内容。 。 它是养成更好的睡眠习惯的强大工具，使其成为睡眠跟踪设备的编辑选择。
简单的小工具
Zeo Sleep Manager Pro硬件分为两部分：Softwave传感器，一个用光滑的黑色塑料包裹的小型电子模块以及一个带有三个前额传感器的头带。 Softwave传感器通过三个导电按扣连接到头带，并通过蓝牙将所有收集的数据传输到Android或iOS设备。
与150美元的Zeo床边睡眠管理器不同，它没有基础系统可以处理，也没有存储卡来收集和传输数据。 相反，Zeo Sleep Manager Pro通过蓝牙连接到您的Android或iOS设备，并通过免费的Zeo Mobile Pro App自动收集和显示所有数据。 您还需要通过Zeo建立免费的在线帐户。 结合使用该应用程序和您的在线Zeo帐户，您将能够跟踪您的睡眠历史记录，使用在线工具详细分析和分析数据，并访问Zeo知识中心中的许多参考文章。 您还可以选择与Zeo和更大的Zeo社区共享数据，从而为睡眠研究做出贡献。
载入中…
在设备的初始设置过程中，您需要将头带与手机或平板电脑配对，打开Zeo应用程序，然后通过按Zeo上的单个按钮将两者连接。 配对后，您要做的就是戴上头带，然后躺下睡觉。
包装中还包括A / C电源适配器和可拆卸的USB电缆。 当您获得Zeo Sleep Manager Pro时，您需要先插入电源才能充电-头带准备整夜使用需要花费两个小时。 您还将希望找到一个方便的插入电源的地方，因为您将需要在第二天晚上睡觉前每天给头带充电。
在我使用设备的时间里，这是整个Zeo体验中为数不多的弱点之一。 忘记在忙碌的一天中给头带充电会导致一个夜晚，而无需使用它，无法跟踪我的睡眠质量，也无法加强我试图建立的任何睡眠方式和习惯。 更糟糕的是，我发现如果不戴头带睡觉就更容易忘记给头带充电。 理想情况下，Zeo更像是我的Kindle，可以一次充电运行几天。
复杂的数据跟踪
现在提供的其他睡眠监测器，例如Fitbit One和Jawbone Up，主要是健身跟踪器，它们可以通过运动跟踪来衡量您在夜间的辗转和翻身情况。 Zeo系列产品采用了非常不同的方法，可以测量大脑和脸部肌肉发出的电信号。 这实际上是一个简单的EEG，它会定期收集这些电信号-有些信号每秒被频繁轮询128次，而其他信号则以30秒和5分钟的间隔进行跟踪。 在使用Zeo和类似的自我跟踪技术之前，这些数据只能通过参加专业的睡眠研究来收集和记录。 虽然Zeo可能无法提供专业或学术环境中可提供的同等水平的详细数据收集，但它可以提供您的睡眠质量的大致准确的图像。
然后，随附的应用程序会跟踪您进入睡眠的四个阶段：唤醒，快速眼动（梦发生的地方），轻度和深度（最恢复性睡眠的地方）。 当它跟踪您整夜时，会将这些数据记录到易于阅读的条形图中。 记录一夜的睡眠后，您还将获得ZQ评分，一个粗略的索引，其中会考虑睡眠时间，各个睡眠阶段的平衡以及夜间睡眠的频率。
与Zeo一起睡觉
我自己在Zeo和随附工具方面的经验令人启发。 跟踪睡眠和唤醒时间的行为向我展示了常识应该使我自己意识到-如果我每天早晨7点起床，那么凌晨2点入睡只能提供5个小时的睡眠时间。 实际上，考虑到入睡和偶尔的深夜洗手间花费的时间，它接近4个半小时，远远不够。
更详细的数据还帮助我在睡眠环境中找出了更加独特的皱纹。 住在皇后区（Queens）高架7列火车不到一个街区的地方，一夜之间，一列喧闹而扑朔迷离的火车经过，使我的睡眠中断了数次。 一对耳塞可以轻松解决此问题，但是直到可以检查数据之前，我才知道这会干扰我的睡眠。
我发现一个非常有用的数据驱动工具是Zeo的SmartWake Alarm，它使用收集的数据在所需的唤醒时间附近找到最佳点来唤醒您。 起初，我怀疑基于睡眠阶段的波动，在6:53醒来比在7:00醒来要好，但是实际上，通过在我最接近清醒时醒来，我已经感觉像我从昏迷中醒来的早晨更少。
如前所述，记住为电池充电的日常习惯需要一些习惯。 另外，尽管头带轻巧且透气，足以戴上并且仍然容易入睡，但我发现自己偶尔在睡觉时将其从头上拉下来。 这种情况并不经常发生，但是当我这样做时，它会使我的睡眠数据出现偏差，从而使我得到的睡眠比实际少。
数字不会说谎。 使用Zeo，我开始养成更好的睡眠习惯，更加安心地休息，并获得更接近健康夜晚的睡眠。 我还发现自己在大多数日子里都感觉更加机敏和富有成效，因此，以99美元的Zeo价格来说，这是非常值得的。 如果在FitBit One，FitbBit Ultra或BodyMedia Fit Core上使用有限的睡眠跟踪工具，则可以让您睡个好觉，那就太好了。 对于我来说，我每天都会获取Zeo睡眠数据，这使其成为睡眠跟踪设备的首选。
