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Fitbit的第一个技巧是最重要的：该设备不会神奇地使您以10, 000步达到目标体重。 我并不是随便说这句话，而是作为一个尝试过这种方法而失败的人，然后才知道保持卡路里的跟踪并保持运动量是减肥的关键。
这就是Fitbit的设备可以提供帮助的地方。 无论您准备要大火还是带领冲锋队控制自己的健康，诚实地记录自己的日常活动并将其与所消耗的卡路里数量保持同步，绝对可以使您走上更好的道路，让您更健康。 （与此“健康”方面碰巧的是：Fitbit可能很快就会出售实际的医疗设备。）
自2008年以来，Fitbit一直在销售健身追踪器，从那时起，它的名称实际上一直是设备类别的代名词。 尽管Apple Watch经常被用作健身追踪器，但Fitbit仍设法保持其市场主导地位，这在一定程度上要归功于其相对较低的价格标签和其配件的实用功能。
因此，无论您是刚刚起步还是需要复习Fitbit技能，请查看我们的技巧与窍门，以充分利用您的健身追踪器。
1不要只是坐在那里
常设辩论永远不会有明确的答案，但是有一点可以肯定：您应该采取更多行动。 Fitbit表示，其数据显示大多数人在一整天的90分钟或更长时间内保持不活动状态，这对他们的健康造成了灾难性的影响。 因此，其“每小时活动目标”鼓励您每小时至少采取250步。 转到Fitbit应用>仪表板并向下滚动。 您会看到一个人物图标和几个点； 如果您移动了250步以上，这些点将变亮。 点按它可以查看更详尽的细分。 要更改Fitbit跟踪活动的时间，请点击“每小时活动”页面右上角的齿轮图标，选择一个时间范围； 每天从5到14个小时不等。
2体重体重不要告诉我
如果您使用的是Fitbit，那么您可能会尝试减肥或追踪饮食。 您的Fitbit可以与一些减肥追踪器一起工作，以保持您的协调一致。如果您使用的是慧Watch轻体，请登录慧Watch轻体网站>设置>活动选项卡>连接到设备或应用程序>选择Fitibit>继续>使用Fitbit帐户信息登录。 然后，您的Fitbit数据将与您的Weight Watchers应用程序同步，从而可以更轻松地跟踪WW FitPoints。
对于使用MyFitnessPal的用户，登录到MyFitnessPal帐户，然后选择“应用程序”>“ Fitbit”>“连接”>“允许”。
高级版Lose It可以同步到您的Fitbit。 登录到您的“丢失”帐户，然后转到“应用和设备”>“连接Fitbit跟踪器”。 使用您的Fitbit信息登录即可。
如果您有Withings秤，则可以通过登录Fitbit网站将秤与跟踪器相关联，将其连接到Fitbit帐户。 Fitbit还具有自己的智能秤Aria，可以与Weight Watchers应用程序同步。
3只为您的眼睛
您可能已经看到过“ Fitbit社区”一词。 那是因为您可以与（真实和虚拟）朋友共享Fitbit数据。 成为一个更大的社区的一部分可能会令人难以置信的激励。 但是，暴露过去一周中已采取的步骤和健身进度的照片，可能并不是您希望更广阔的世界看到的那种事情。 如果您想让个人资料处于锁定状态，请转至设置>隐私。 您可以浏览项目的完整列表，并将其设置为仅对您可见，与您的“朋友”列表中的项目共享或对所有Fitbit用户可见。
4次旅行
假设您对健身非常勤奋，以至于休假就去参加Fitbit。 不过，不要让时区改变触发您的活动跟踪器。 一些用户报告了在时区之间移动时其Fitbit出现问题。 Fitbit本身建议关闭自动时区，以“避免数据丢失”。 在Fitbit应用程序中，点击帐户>高级设置。 在“时区”下，确保已禁用“自动设置”选项。 要确保设备上的语言不会更改，请转到帐户>高级设置>国家（地区）>关闭自动。 Fitbit警告说：“请注意，跟踪器上的时间可能不会更新以反映新时区中的时间。”
5榨汁
您的Fitbit电池续航能力非常强，但是有一些方法可以延长果汁的使用时间。 例如，如果您与Fitbit应用程序同步，请关闭“全天同步”（帐户>选择您的设备>关闭“全天同步”）。 如果您在Android上进行同步，Fitbit会说“始终连接”选项也可能会缩短电池寿命。 更进一步，Fitbit逐个设备细分了如何节省每个设备的电池寿命。
6如果不是一回事
如果做到那么（IFTTT）食谱是无卡路里的方法，可以保持正轨。 通过数百种方式将Fitbit连接到其他应用程序并获取提醒和激励性消息，IFTTT社区为您提供了支持。如果您想保持自己的步调（并且受到公开羞辱的激励），还可以将Fitbit帐户直接链接到Twitter。 在Fitbit.com上，选择右上角的齿轮图标>设置>共享。 您可以在此处单击“链接到Twitter”，并将每日或每周的统计信息共享给所有关注者（或仅由您监控的私人帐户）。
