运动员手指传感器评论与评分

大量的应用程序和设备鼓励您锻炼更多，更多，更多！ 但是，Ithlete Finger Sensor（直接售价69.99美元）及其配套的应用程序Myithlete（免费）可能会说：“不是那么快。” Ithlete系统会测量心率变异性，以告诉您是否需要休息一天，应该坚持轻度的有氧运动或开绿灯来尽力而为。

心率变异性（HRV）是对两次心跳之间经过的时间的比较度量。 分数越高，这些间隔的差异就越大，因此越高越好。 健康的成年人的运动员成绩高于55。我的读数通常在90年代。 HRV Fit（Ithlete背后的公司）在HRV Fit上看到的最高分是116。由于HRV的理解有点复杂，因此Ithlete的应用程序Myithlete试图使其变得简单。 每次阅读后（详细说明如下），该应用程序都会为您提供分数和颜色建议。 绿色是努力锻炼的免费通行证。 橙色意味着只有今天才可以轻松地进行有氧运动。 红色表示您需要休息一天。

您可以通过告诉应用程序您的疲劳程度，昨晚的睡眠是否良好，是否有肌肉酸痛，情绪低落等来为应用程序添加更多细节。 Ithlete会跟踪所有这些额外的数据点，并将它们绘制在图表上，以帮助您检测模式，例如，在您报告饮食特别好的一天之后，通常是否会获得很高的HRV读数。

如何使用运动员

要使用Ithlete，请将手指传感器插入智能手机或iPad的耳机插孔，然后将音量调到最大。 与iPhone 3GS及更高版本兼容。 第三代iPod touch及更高版本； iPad和iPad mini； 三星Galaxy S3和S4； 和HTC One。 然后，您启动该应用程序并将食指或中指放在指杯中。 您会感觉到内部的凸起点，即红外线传感器。 应用和设备检测到您的脉搏，并在信号良好时将其显示在左下角。 当应用准备就绪时，会出现一个开始按钮。

按下开始按钮将开始55秒钟的HRV读数，在此期间，应用程序会告诉您通过缓慢的脉动图形及时通过鼻子呼吸和通过嘴呼吸。 如果传感器失去您的心律，该应用程序将中止该会话并要求您重新开始，这可能是我每六，七次发生的一次。

该应用程序中的信息（隐藏在设置中）实际上警告说：“手指血液循环不良，血压低或穿着浓指甲油的人可能会遇到问题，建议您选择其他传感器类型。” 孩子们也不能使用传感器，因为他们的手指太小而不能紧贴杯子。

阅读和建议

您需要使用该应用程序约一周的时间，才能对心脏健康有一个基本的了解并提出适当的建议。 而且，您应该在早上起床后立即阅读食物或饮料。

经过几天的数据收集，我没有发现任何可以使我趋向或远离运动的可感知模式-尽管一个警告是我不是训练运动员，这是运动员的目标市场。 但是，我确实注意到，在极少数情况下我晚上睡眠不好，我的HRV明显较低（在80年代，而不是90年代中期），那几天我也更有可能看到红色或橙色。

连续几天，我背对背读取了两个读数，其中一个用于iPhone，另一个用于iPad mini。 通常，数值结果接近，有时它们完全匹配。 但是，颜色建议并不总是相同。 例如，1月21日，我分别获得84和88，以及橙色和橙色推荐，而1月29日，我得到97（红色）和95（绿色）。

该应用程序还记录每个会话的静息心率（RHR），当我比较我的两个数据集时，它们之间的距离永远不会超过两个整数，这使我确信该应用程序正在可靠地收集至少一些数据。

您可以将数据导出到CSV表，然后可以通过电子邮件发送给自己或保存到Dropbox。 该应用程序还包含一个警报，提醒您每天早晨阅读第一件事。

休息还是去？

如果您想要关于何时训练和何时休息的明确建议，Ithlete Finger Sensor和Myithlete应用程序可以根据生物识别反馈为您提供一些建议。 这是一个古老的问题的创新而简单的解决方案。 虽然很难知道数据和建议的准确性，但该设备和应用程序的使用极其简单且价格合理。 替代方案？ 听您的教练，医护人员和您自己的身体。