Jawbone Up2评论与评分

出色的健身追踪器不仅可以计算您的步数和图表，还可以日复一日地进行多少运动，还可以使您深入了解自己的习惯。 在理想的世界中，健身追踪器甚至会推动您保持健康积极的生活方式。 Jawbone UP2（99.99美元）是一款时尚而简单的腕带，它朝着这一理想迈进了一步，尽管与钉钉子仍有一段距离。 它与Jawbone UP3非常相似，不同之处在于UP2不能测量心律，而且价格便宜得多。 该系列Jawbone追踪器的销售功能是名为Smart Coach的应用程序中的一项新功能，该功能可为您的成就加油并标记陷阱，并在潜在的不良习惯养成之前就予以注意。 手镯本身是一个可靠的追踪器，UP应用程序的爱好者肯定会喜欢它的设计。 但是，如果您要购买的是带有内置心率监测功能的健身追踪器，并且尚未决定Jawbone品牌，请考虑选择我们的编辑选择之一：Fitbit Surge，Basis Peak或Mio Fuse。 如果预算有限，请查看Misfit Flash Link。

设计，规格和包装盒中的物品

如果您是其他Jawbone腕带跟踪器（例如UP24）的粉丝，那么UP2是一个不错的升级。 以前的UP型号缠绕在手腕上，但没有扣紧在一起，留下了两个松散的末端，这些末端经常卡在衣服上。 UP2的两端开槽在一起，可以更安全地闭合。

医用级防过敏TPU橡胶表带长8.6英寸，宽0.45英寸。 它是最适合的一种尺寸，并且长度足够。 您可以选择两种颜色：黑色和浅灰色。 我的测试装置是浅灰色的，有一个由阳极氧化铝（含镍少于0.5％）制成的银色蚀刻外壳。

使用Jawbone UP3和其他测量心率的跟踪器时，您需要稍微佩戴设备才能使传感器与皮肤良好接触。 Jawbone UP2不需要如此安装，尽管我发现它确实有助于将它矮而紧实地穿着。 当它高高举起我的手臂并整天摆动时，扣子解开了一次或两次。 我从没失去过乐队，但是当乐队走低时，我一定会很幸运。

跟踪器是防溅水的，但不能完全防水，这意味着它在雨中或洗手时可能会变湿，但应将其卸下才能游泳和洗澡。 如果您正在寻找会被弄湿的东西，请参阅我关于防水健身追踪器的建议。

在包装盒中，您可以获得快速入门指南和一根与UP2磁性连接的USB充电电缆。 USB电缆非常短-不超过我的拇指。 当我从iMac上的端口为UP2充电时，充电器和腕带甚至都无法碰到桌子-它们浮在空中，在我的电脑后面。 该设备仍然可以正常充电，但是我很容易忘记了它在那儿。

Jawbone跟踪器均未与计算机同步，因此您需要移动设备。 要同步UP2，您需要具有Bluetooth 4.0（BLE）的Android或iOS设备。 UP应用程序没有Web界面，因此，如果您希望通过比智能手机更大的屏幕来舒适地管理健康数据，请在其他地方查看。 稍后会在移动应用程序上提供更多信息。

健身追踪器的平均电池使用时间：大约7天。 这与类似设备Fitbit Charge的电池寿命相同，但是具有清晰的OLED显示屏。 UP2没有真正的显示，只有几个指示灯和图标。

一周的电量仍然要比从带有健身追踪功能的智能手表（如Apple Watch）中获得的能量要好得多，Apple Watch需要每24小时充电一次。 该规则的一个例外是Garmin Vivoactive。 它没有内置的心率监测功能，但是它确实支持来自iOS或Android的各种推送通知，并且具有GPS全面的活动跟踪功能。 频繁使用该电池可以轻松持续四到五天，而使用较少的电池则可以保持近一个月的电量。

追踪活动

尽管UP2纤薄，轻便，舒适，但它仍然是腕带，我无法数出希望看到时间的次数。 如前所述，它没有真正的显示，只有几个指示灯用于睡眠（蓝色），活动（橙色）和来自UP应用程序的通知（白色）。 它无法告诉您时间，当天采取了多少步骤或昨晚睡眠了多少。 对于所有这些详细信息，您需要查看应用程序，这很麻烦。 当我有健身追踪器时，我不想让它停下来凝视着手机。 我希望能够与它一起生活和移动，而不会受到干扰。 当您的追踪器带有显示屏时，您会看到它，因为您可以浏览它并阅读您想知道的信息。

唯一使您对应用程序依赖程度更高的其他设备是Misfit Flash和Misfit Shine，但即使它们也可以显示您达到当天活动目标的距离（百分比）。 UP2甚至没有做到这一点，尽管当您达到目标或目标的一定百分比时，UP2会振动。

由于我以前使用过其他UP设备，因此该应用程序中的所有设置都会自动转移到该设备上。 与大多数健身追踪器一样，您必须输入年龄，体重，身高和性别，这些都可以用来估计卡路里消耗并针对您认为正常和健康的情况做出其他假设。

要更改模式，您必须点击UP2的外壳。 轻按几次，您会看到一个蓝色的月亮图标，表明它处于睡眠模式。 再次点击它，它将进入活动或唤醒模式，并显示一个小的橙色转轮图标。 当我今年早些时候对其进行测试时，UP2的灵敏度不如UP3。 每当我碰手臂时，UP3就会进入和退出睡眠模式。 您可以通过进入应用程序来绕过敲击输入，但这并不方便。 我希望有一个更简单，更可靠的方式来切换模式，例如一个小按钮。

当您进行高强度运动锻炼时，UP2会自动将其识别为运动，因此您无需点按它即可进入运动跟踪模式。 但是，如果活动不涉及大量弹跳，则UP2可能无法识别它。 锻炼之后，该应用会询问您在这段时间里在做什么。 然后，您可以对活动进行分类，例如跑步或交叉训练，并对开始时间，持续时间和努力水平进行必要的调整。 根据您的答案，UP应用程序将调整该会话的估计卡路里消耗。 它还会记住您的锻炼，并跟踪您每周要进行多少次运动，这些信息会反馈到Smart Coach功能中。

不幸的是，使用UP2进行活动跟踪是它的弱点之一。 我更喜欢一种设备，该设备可以让我在开始活动时开启跟踪功能，而不必等到事后再开启。 基础峰可以立即检测出您是走路，跑步还是骑自行车，并且如果注意到其中任何活动，您将在设备本身上看到一个图标，确认它正在跟踪正确的运动。 Fitbit Surge可让您对喜爱的活动进行预编程，以便可以在开始进行操作之前从跟踪器中选择它们。

如果您坐了太久，有一个闲置警报会导致乐队振动。 在应用程序中，您可以调整空闲时间，以便在蜂鸣声提醒您移动之前需要等待几分钟。

睡眠追踪和特殊功能

UP2的睡眠监控功能相当不错，但UP3的睡眠监控功能则更好，因为该频段包含一些心率监控功能，可帮助您确定何时入睡。 使用运动数据，UP2及其应用程序可以确定您处于轻度睡眠还是声音睡眠的时间。 同时，UP3将睡眠分为三个阶段：轻度睡眠，深度睡眠和快速眼动睡眠。 很多人不知道为什么这三个读数很重要，但是UP应用程序的Smart Coach功能却很重要。 在应用程序中，您可能会看到很少的卡片，上面有关于您的睡眠数据的建议或信息。 例如，在我有几个晚上没有获得足够的REM睡眠后，该应用吸引了我注意近两个小时的夜晚的注意力，因此我可以重新设置自己。 那很好！ 我的身体需要自我更新，而且由于UP3，它确实可以自我更新。 使用UP2，您将获得较少的信息，因为该设备无法测量您的所有睡眠阶段。

像其他Jawbone UP追踪器一样，UP2具有智能警报，这意味着乐队会振动以唤醒您。 要使用智能警报，请输入您选择的一周中的任意几天（例如星期一至星期五）的正常就寝时间和起床时间，例如11:00 pm和6:30 am。 然后，您设置一个分钟范围，例如正负15，此时UP2应该尝试唤醒您。 早晨，UP3将在您的睡眠周期中寻找理想的时刻，以在您设定的时间范围内唤醒您。 换句话说，如果您在早上6:30处于深度睡眠或REM阶段，则UP2将在长达15分钟的时间里恢复正常睡眠，然后再尝试唤醒您。

如果您忘记打开或关闭睡眠模式，则UP2会根据您进入应用程序的睡眠和唤醒时间，假设您在正常的就寝时间入睡，并且在通常的时间也起床。 早晨醒来时，您可以通过编辑睡眠数据来调整实际记录的时间。 一切都很好，但是它的设计不如Fitbit的睡眠跟踪设计得好，后者会自动打开和关闭。

智能教练

Jawbone UP2和UP3都具有智能教练功能，尽管我从UP2那里获得的反馈要少得多。 当我穿着UP3时，我看到了一些非常有趣的信息和指导。 例如，有一天，我醒来时心律升高。 当时，我正在旅行，并在高温下进行一些压力很大的户外训练。 Smart Coach提醒我注意我异常高的静息心率，并提到脱水可能是原因。 我确保接下来的几天要喝大量的水。 UP2似乎对我了解的很少。 这是有道理的：没有客观的心率数据，仅靠运动和睡眠就无法了解我的 健康状况 。

您使用UP2的时间越长，您就会看到更多的Smart Coach付诸实践。 它可以知道您每周要锻炼多少次，平均每天和每周的步数，每晚有多少睡眠，是否有足够的REM周期等。 然后，它提供具有洞察力和可操作性的信息卡。 很少有健身追踪器可以帮助您弄清楚今天可以做些什么来改善您的健康，因此，我非常赞赏此功能。 相比之下，Basis Peak应用程序可以帮助您养成习惯，并根据您当前的活动水平为您提供可以达到的目标。

您可以使用UP应用程序记录所吃的食物，这将为Smart Coach提供更多数据进行评估，但是食物记录平台非常糟糕。 它很难使用，不准确且搜索功能较差。 首先，该应用会根据您选择的食物的健康程度对您的食物进行评分，但得分并不一致。 例如，您可能会为某个食物找到多个条目，但是只有其中一个条目会附有完整的信息和合理的评分。 另外，UP应用程序如何知道鸡蛋 对我 是否健康？ 或者，如果我应该限制卡路里饮食呢？ 在这种情况下，即使在UP的健康规模中，杏仁赚了8.6（十分之十），杏仁仍然可能是一个非常糟糕的食物选择。

当您记录餐食时，UP应用程序会平均您的分数，尽管我感觉到它没有考虑数量。 有时候，即使我在一天的剩余时间里吃了烤鲑鱼，甜菜和全麦面包，少量的营养较低的食物（例如草莓果酱）似乎也大大降低了我的得分。 此外，部分尺寸通常处于关闭状态，并且调整它们的选项似乎很少起作用。 例如，每当我尝试将份量大小从一个单位切换为一盎司时，该量的卡路里估算值就保持不变。 一个橄榄当然没有与一盎司橄榄相同的营养信息。

值得庆幸的是，有一个解决方案。 您可以通过连接到MyFitnessPal并使用它来跳过UP的食物记录。 当您在MyFitnessPal中记录卡路里时，它们将转移到UP应用程序中，当您使用UP记录活动和日常步数时，它们可以自动移植到MyFitnessPal中。

更好的功能，但缺少功能

Jawbone UP2比UP频段的旧版本要好，但是与类似的健身追踪器相比，它的功能比较轻。 UP3更好，但是您可以通过其他跟踪器以更高的价格获得更多收益。 如果您在全天候健身追踪器市场上，请考虑我们前面提到的编辑选择：Fitbit Surge，Mio Fuse和Basis Peak。 它们都包括心率监测，尽管它们的价格都比UP2高很多。 Fitbit Charge没有心率监测器，但是它的显示屏清晰，带有来电显示，仅比UP2高出30美元。 如果您的预算有限，请查看Misfit系列，它可以为Jawbone乐队提供许多相同的功能，且价格低廉。 只需20美元，Misfit Flash Link实际上就是一时冲动购买，也是我们低成本健身追踪器的编辑之选。