SworkIt是一个按需锻炼的应用程序，它具有广泛的锻炼功能，您几乎可以在任何地方进行而无需任何设备。 每个动作的视频和音频指导会引导您完成每个会话。 您可以制定预制程序或设计自己的程序。 它不是最先进的按需锻炼应用程序，但它非常出色，并且跻身最佳健身应用程序之列。
价钱
SworkIt应用程序可免费下载，适用于iOS和Android。 有一个免费版本，任何人都可以使用，并且应用程序内升级到高级帐户的费用为每月2.99美元，与您必须支付的其他高级健身应用程序会员费相比，这是非常合理的价格。
SworkIt的免费版本使您可以进行以下类别的锻炼：力量，拉伸，有氧运动，普拉提和瑜伽。 锻炼不需要任何设备，尽管您可能会最习惯用垫子和一双运动鞋。 当我浏览所有可能的练习时，我发现有一个或两个使用了椅子，但是如果您没有椅子，很容易避免这些移动。
进行锻炼时，您会看到每个动作的视频演示，并获得口头指示和提示来指导您前进。 虽然您可以建立自己的自定义锻炼并保存它们，但仅限于三个。 作为免费会员，您还可以不时在应用程序中看到广告。
高级会员将获得无广告的体验，保存无限制锻炼的能力以及一些特殊锻炼，例如针对受伤或其他身体问题的人的低影响锻炼。 高级会员还可以通过在应用内向私人教练提问，向他们提问。
如前所述，将价格与健身应用程序市场的其余部分进行比较时，价格非常好。 例如，FitStar的Premium每月费用为7.99美元或每年39.99美元。 另一个流行的健身跟踪应用程序Strava每月收费6美元，高级会员的费用为每年59美元。
我最喜欢的按需锻炼应用程序之一（它比SworkIt难得多）是Touchfit：GSP，一年只需花费9.99美元，但您必须为该应用程序本身支付4.99美元。
价格不菲，有一个完全免费的应用程序，并且是SworkIt的直接竞争对手：强生官方7分钟锻炼应用程序。 这是“编辑之选”，因为它为您提供了从SworkIt获得的几乎所有内容，但免费。 您不能问教练您的运动问题，但是您可以进行预制锻炼，自定义锻炼，在运动中得到指导，并在锻炼的屏幕上看到示例。
SworkIt经验
我使用SworkIt尝试了快速的“适合五岁”全身锻炼，并且启用了音频提示，这还不错。 该应用程序让我进行各种锻炼，每次30秒，从踩踏动作到腹部仰卧起坐，应有尽有。 我在iPhone上播放了例程，但该应用程序也可在Android设备上使用。 尽管SworkIt目前没有Web应用程序，但仍在开发中。
除了尝试SworkIt的锻炼外，我还建立了自己的自定义例程，通过关键字搜索我想要的锻炼，以及滚动按类型分组的列表，例如伸展运动，下身增强器等。
构建例程后，默认设置将使您执行每个动作30秒钟，然后执行几秒钟的过渡。 如果您准备直接跳到下一个步骤，则始终可以通过单击一个按钮来跳过过渡。 高级会员可以调整这些默认时间，而免费会员则不能。
您可以设置一个目标，例如每天锻炼30分钟，还可以添加提醒，以便该应用每天发送通知以提示您前进。
我喜欢该应用程序与Apple Health，Google Fit和卡路里计算应用程序MyFitnessPal兼容。 我认为MyFitnessPal是最好的减肥应用程序，如果您的目标是减肥，则绝对应该与任何锻炼应用程序或健身追踪器一起使用。
SworkIt很好，但是它不会动态调整以适合您的健身水平，FitStar和Touchfit会这样做。 使用这些应用程序，您可以评估每次锻炼的完成难度或完成难度是否很大，并且锻炼会自动根据您的能力进行定制。 这样一来，您就可以挑战自我，但不会被要求做一些力所不能及的日常锻炼。
强生的7分钟锻炼应用程序具有类似的功能，您可以以1-5分的方式对每个动作进行评分，并告诉应用程序您的能力如何。 向前迈进，它只会为您提供适当的练习。
按需锻炼
Sworkit提供各种锻炼，可根据需要进行锻炼。 对于那些喜欢进行自己的锻炼或只是想快速进行锻炼的人来说，这是一个很棒的健身应用程序。 我仍然建议强生公司的7分钟锻炼和Touchfit：GSP首先，但SworkIt是一个可靠的应用程序，可以探讨您是否不喜欢这些其他选项。
