想要为比赛提供免费个性化和自适应训练时间表的免费移动应用程序的跑步训练者，应下载My Asics Run Training。 我见过的所有其他正在运行的应用程序都只向每月付费或进行应用程序内购买的会员提供培训计划，即使这样，他们通常也没有适应性。 My Asics应用程序（是的，它是由运动鞋公司制造的）专门针对每个跑步者的下一次比赛距离，目标时间和当前的健身水平设计训练时间表。 它可以兼作跑步跟踪应用程序，并根据收集的数据来调整训练时间表。 唯一的缺点是应用程序的运行跟踪部分仅捕获最基本的数据。 尽管如此，它还是我发现的唯一一款运行中的应用程序，它提供免费的和自定义的培训日历，仅此一项就使其成为市场上最好的健身应用程序之一。
值
如前所述，其他提供培训计划的应用通常会向他们收费。 为了让您了解使用My Asics可以节省多少资金，Endomondo和Map My Run都需要付费会员才能获得培训计划，它们的费用分别为每月$ 5.99或每年$ 29.99。
我最喜欢的跑步应用之一Strava，对于培训计划也有相同的付费交易，其会员资格每月需支付6美元或每年需要支付59美元。 很难找到一款免费提供个性化培训计划的移动应用程序。
尽管您可以在线找到训练时间表以帮助您为比赛做准备，但它们并不具有适应性。 当您使用My Asics进行跑步日志记录时，会根据Asics运动科学研究所的研究来调整您的未来跑步记录，以确保对您来说是足够的挑战。 该应用程序也会仔细安排您的休息日。 这一切都是为了帮助您更聪明地训练。
制定培训时间表
为了获得您的训练时间表，您必须下载该应用程序，创建一个帐户，并回答一些有关您自己以及您下一次计划的比赛的问题。 您可以选择5K，10K，5英里，10英里，半程马拉松或马拉松。 您还必须输入比赛日期和希望完成比赛的时间。 没有选项可以输入自定义长度或任何未显示的种族类型，例如超级马拉松或铁人三项。
我的Asics也需要知道您的生日，以计算出您的年龄，性别（成年女性的语言，“您是男是女？”这句话让我感到讨厌），以及您当前的健康水平。 对于最后一个字段，您可以从一系列选项中进行选择，这些选项描述了您现在可以运行多长时间或多分钟。
根据这些数据，My Asics会制定一个训练计划，该计划会告诉您确切的时间，跑步多少，以什么速度跑步以及何时休息直到比赛日。
显示和反馈
My Asics应用程序会在您完成运行时跟踪您的运行情况。 它旨在与GPS在户外一起使用。 跑步时，它会在地图上显示您的里程，时间和位置。 有两种备用视图：一种是Beta版本的功能，称为SteadyPace，旨在帮助您维持当天的步调。 另一个显示1英里的拆分，如果您需要改变速度则更好。
我在应用程序中最喜欢的视图是“计划”页面，该页面显示您计划的每个训练运行和休息日。 您可以打开每个日历条目以获取有关跑步的信息，并且“辅助信息”选项卡可让您了解您处于训练的哪个阶段及其重要性。
训练时间表中安排的步伐时间和其他有关未来跑步的数据应根据您的表现情况不时更改。 您还会注意到，比赛日期之后会有很多休息日，然后恢复运行将纳入您的计划中。
局限性
作为跑步跟踪应用程序，“我的Asics”功能有限。 它没有跑步者可能想要记录的任何高级指标，并且不适用于其他应用程序或设备。 但是，它将跟踪您在运动鞋上的行驶距离，鉴于它是由运动鞋公司制造的，因此这并不奇怪。 大多数正在运行的应用程序都具有与心率监测器配对或连接到可能记录海拔或脚底接触时间变化的其他设备的选项。 如果您关心这些详细信息，建议您继续使用其他应用，跑步手表或活动跟踪器记录跑步情况。
真正喜欢数据的跑步者可能会为缺少心率信息而感到遗憾，特别是因为它经常被用来帮助跑步者最大化他们的训练水平。 还有另一种设备和应用程序可根据心率向跑步者实时提供训练建议。 它被称为Pear个人教练和Pear移动培训情报。 但是，您必须购买才能使用的齿轮有点贵。
但是，“我的Asics”应用中的最大限制是，一旦输入比赛日期和目标，就无法更改它们。 我很确定您应该能够编辑信息，但是目前还不能。 应用程序中的语言表明，点击齿轮图标可以进行调整，但是出现的唯一选择是开始一个新的培训计划，该计划将删除您当前的计划，或者终止该计划，同时将其删除。
在测试应用程序时，我还遇到了一些小错误。 当我手动输入一些跑步机运行时，它几次创建了重复项。 它也不允许我删除这些重复项并在此过程中几次崩溃。
训练更聪明
尽管My Asics Run Training应用程序作为运行跟踪器有一些限制，但它可以免费访问个性化的培训计划，该计划根据您的表现自动调整，很难在其他地方找到。 如果您正在训练，尽管有缺陷，它还是一个很棒的伴侣。 请注意，您可能需要将其与另一个运行跟踪应用程序或设备一起使用，以获取运行支持所需的其余信息。
