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一类特殊的健身追踪器吸引了那些每天掌握10, 000步并且比基本追踪器提供更多有关身体信息的人。 Polar A360（$ 199.95）恰好属于这一类别，它是可用的更具吸引力的选择之一。 腕戴式防水A360包括光学心率监测器（HRM）和许多智能功能，可指导您每天实现目标。 它还支持来自Android和iOS的推送通知。 而且，A360在活动期间和活动后在应用程序中在频段上显示心率的方式使新手可以轻松地实际使用该数据。 Polar的配套应用Flow曾经很老套且难以使用，但最近的更新可观地改进了它。 这使得Polar A360对于任何准备从更基础的型号进阶的人来说都是一款出色的健身追踪器。
设计和规格
Polar A360有大，中，小号以及黑色，白色和粉红色。 就个人而言，我认为黑色最适合此追踪器。 额外的乐队收费24.95美元，并在组合中添加蓝色和绿色。
乐队的重量不大：小号为1.1盎司，中号为1.2盎司，大号为1.3盎司。 它本身很舒适，但是与重量不超过0.3盎司的羽毛灯Misfit Ray完全没有匹配。 但是，Ray没有显示器，更不用说HRM。 相比之下，A360具有1.1英寸，80×160像素的彩色触摸屏。
跟踪器的左侧有一个按钮，顶部有一个银色的Polar徽标。 值得庆幸的是，Polar在这里的徽标中省略了红色，这在某些设备（例如M400）上引起了人们的注意。 这是一条柔软的硅胶带，带有两爪式闭合系统。 感觉牢固，坚固的金属环确保如果插脚失去抓地力，它就可以留在手腕上。
与Garmin Vivosmart HR相比，我更喜欢Polar A360的设计和风格。 不锈钢饰物给人以精致的外观，我喜欢谨慎地将按钮保持在侧面而不是在显示屏下方。 A360上的硅胶带也更柔软，几乎柔软，质量更高。
A360可以防水30米，这意味着您可以在佩戴时安全地游泳和淋浴。 Garmin Vivosmart HR也可以安全游泳，而Fitbit Alta只是防溅水（并且没有HRM）。
电池寿命很棒。 如果您在Polar A360上轻松自在（意味着您无需跟踪很多特殊活动），则充电可持续长达两周。 随附的电缆可让您为设备充电。 它是一根微型USB电缆，相当通用且易于更换，这是一个优势。 Fitbit已发布其使用自己的专有充电器制造的所有单个产品。 如果从一台Fitbit升级到另一台Fitbit，您甚至不能保留旧电缆作为备份，因为它不适合新型号。
您可以将胸带HRM与A360捆绑在一起，额外花费79.95美元，但您不一定需要它，因为A360的光学传感器在静止和运动状态下都能出色地完成工作。 在我的测试中，它与以一定速度跑步时的已知心率和使用旧指指法的静止心率相比是准确的。
如前所述，A360可以从Android或iOS获取推送通知。 通知到达时，跟踪器的显示屏上将以横向显示几行文本。 在所有其他时间，设备均使用纵向。 A360不是智能手表，因此您无法回复来自它的消息，但这是可以预期的。 这是大多数带有智能通知的健身追踪器的工作方式。
追踪健身
佩戴A360时，它看起来更像是追踪器，而不是手表，因为屏幕不会保持发光。 举起手臂时，时钟会自动出现。 您也可以通过按一下按钮唤醒屏幕。 当您全天运动时，背景颜色会根据您接近目标的程度成比例地填充时钟的白色数字。 换句话说，当您达到目标的方式达到50％时，数字将被阴影部分遮挡住，这是一个让您一目了然的好方法。
如果您是从更简单的健身追踪器升级到Polar A360，您会发现它收集的一些统计数据很熟悉。 自动跟踪步数，燃烧的卡路里和睡眠（既轻松又安静）。 唤醒手表并滚动查找“我的一天”时，您可以查看这些统计信息。 点按它，然后会显示一个摘要，其中包括到目前为止达到的目标百分比，步数，距离和消耗的卡路里。 您还会看到当天有多少不活动警报。 闲置警报会提醒您在空闲时间过长时移动。
轻触摘要可动态生成建议，以建议您可以做些什么来实现自己的日常目标，例如慢跑41分钟。 您会在Misfit应用程序中找到类似的建议，但是许多其他跟踪器没有此功能。
滚动浏览A360屏幕，“心率”按钮可当场读取您的心率，而“训练”选项可让您开始记录活动。 包括步行，跑步，力量训练，小组锻炼，骑自行车，其他户外活动和其他室内活动。 每当您开始活动时，HRM都会自动开始记录。
我喜欢训练时，可以抬起手臂看手表，并以与五个心率区之一相匹配的颜色显示心率。 例如，如果慢跑，您可能会看到黄色的154，这表示您处于心率区4。如果您正在训练以提高耐力，那么您可能更喜欢以保持心率降低的速度跑步，也许在绿色区域。 颜色编码类似于Mio Link和Mio Fuse依靠彩色指示灯显示心率的方式。
在锻炼期间和结束时，您可以将您的心率区映射到条形图中，显示您在五个区域中的每个区域花费了多长时间。 您无需成为生理学专家即可使用此信息。 例如，如果您的医生建议您每天至少增加30分钟的心率，并且在训练期间您从未见过心率离开蓝色区域，则说明您需要付出更多的努力。
Polar A360没有GPS，但是它仍然可以测量速度和距离，这对于非竞争性跑步者来说已经足够了。 您可以在Polar Flow应用程序中查看日历运行的历史记录，日志中包含更多统计信息。 您还将获得跑步训练收益评估。 例如，前一天我跑了三英里，应用程序将其归类为Tempo训练。 “快节奏！” 它说。 “您改善了有氧健身能力，速度和保持高强度力量的能力。”
通常，当人们想要将GPS添加到其健身跟踪器时，他们真正想要的是跑步者的手表。 现在，某些GPS跑步手表还包括每日步数和睡眠监控。 Garmin Vivoactive是我个人的最爱之一，尽管它没有光学HRM。 Garmin Vivoactive HR（即将推出）将添加它。 TomTom Spark是该类别中的另一个不错的选择。
如果您熟悉Garmin系列，它的Forerunner系列拥有一些GPS手表，它们也可以进行计数，但是它们的功能和设计更适合跑步者。 如果您只是开始认真考虑运行问题，那么值得一看的价格实惠的Garmin Forerunner 15（无光学HRM）值得一看。
Polar Flow应用程式
我需要坦率地说关于Polar Flow应用程序。 在使用它的第一年半中，我讨厌它。 但是，最近它变得更加稳定。 与早期的设备同步是有问题的，但是我没有Polar A360或M400的经验。 当我将它与Polar Balance智能浴室秤一起使用时，我真的爱上了该应用程序。 它具有一些出色的功能，可为您提供有关锻炼和饮食以减轻体重的不同方法的可靠建议。 这就是说，如果您以前对Flow应用程序有过不好的经验，请再试一次。
Web应用程序比移动应用程序有更多的探索空间，但两者都可用于检查您的习惯并同步设备。 知道完全不用移动应用程序就可以使用Polar A360非常有用。 它可以通过充电电缆和Windows或Mac计算机进行同步。
该应用程序显示您的训练历史记录，训练收益和心率图，以及您一天的评估。 每日仪表板会将您所有的时间进行细分，以显示您睡眠或躺下多长时间，坐着，站着，步行和进行更多运动。 任何使用站立式办公桌的人都一定会喜欢A360可以分辨出坐姿和站立姿势之间的区别。
A360的睡眠数据也会显示在应用程序中，但是细节有些过分保守。 报告会告诉您总的睡眠时间，静息睡眠的百分比，累积静息睡眠时间和累积静息睡眠时间，但不会显示您一夜辗转反侧的图表。 A360也无法在一夜之间追踪心率。 我不能说为什么要一夜之间看到心率，但是这些信息确实有助于区分浅，深和REM睡眠阶段。 基础峰除了跟踪皮肤温度和汗液外，还跟踪过夜的心率，它可用来估计您的睡眠周期。 但这也为您提供原始数据。 我的伴侣着迷时看到我睡觉时心跳锐减（“就像你是一只冬眠的青蛙。”）不过，要明确的是，我并没有发现有用的信息，只是整洁。
与Fitbit应用程序相比，Polar Flow似乎过于复杂，您可能不会在认识使用它的人中找到Artie叔叔。 该社区由运动员和关心VO2Max等统计数据的其他人员组成。 如果您的健身方案必不可少的一部分是与各行各业的人建立联系，那么请坚持使用Fitbit。
结论
Polar A360适用于某些类型的人-掌握了健身追踪基础知识并希望通过培训变得更健康的人。 这是一款精心设计的设备，具有出色的教练技巧和健身建议。 它不能满足竞争者的需求，并且比最接近的竞争对手Garmin Vivosmart HR贵一点，但它具有更多的风格和精致感。 可以这么说，这是下一步的绝佳选择。
